الفراشه ا
•
غريب
صباح الخير
مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال
انا معاكم
وزني 76
اتمنى نهايه رمضان اشوف الستينات
طولي 159
من بكرا معاكم باليوميات ان شاء الله
مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال
انا معاكم
وزني 76
اتمنى نهايه رمضان اشوف الستينات
طولي 159
من بكرا معاكم باليوميات ان شاء الله
سومي وبس
•
صباح الخير مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال انا معاكم وزني 76 اتمنى نهايه رمضان اشوف الستينات طولي 159 من بكرا معاكم باليوميات ان شاء اللهصباح الخير مبارك عليكم الشهر والله يعيننا ع الصيام والقيام ويتقبل منا ومنكم يارب صالح الاعمال...
صباح النور
اللهم امين
حياكي الله
اهلا وسهلا فيكي معانا ويارب يحقق لك حلم الرشاقه
في انتظارك
اللهم امين
حياكي الله
اهلا وسهلا فيكي معانا ويارب يحقق لك حلم الرشاقه
في انتظارك
سومي وبس
•
صباح الخير
يومي الاحد
كوب مويه على الريق
الغداء
قلنا نفتحها اخر يوم في الشهر😆 تغديت بره
برياني دجاج وايدام تكا مسالا وخبز نان
سناك
شاهي اخضر بالنعناع
سناك بعد التراويح ايس كريم 😎
السحور
سلطه وزبادي مع بذور الشيا
المويه لتر ونص
الرياضه
مشي 7 الاف خطوه
نط حبل 20 دقيقه 700 نطه
ساعه تمرين بطن وتمارين مختلفه
يومي الاحد
كوب مويه على الريق
الغداء
قلنا نفتحها اخر يوم في الشهر😆 تغديت بره
برياني دجاج وايدام تكا مسالا وخبز نان
سناك
شاهي اخضر بالنعناع
سناك بعد التراويح ايس كريم 😎
السحور
سلطه وزبادي مع بذور الشيا
المويه لتر ونص
الرياضه
مشي 7 الاف خطوه
نط حبل 20 دقيقه 700 نطه
ساعه تمرين بطن وتمارين مختلفه
الصفحة الأخيرة