** خاص للنحافة والسمنة **

السلام عليكم يا بنات يا حلوين أنا قريت مقالة عن مكونات الحلبة وهي تفيد العصاقيل اللي يبون يسمنون لأن فيها كربوهيدرات وايد علشان جذية اللي يتبعون ريجيم أتكنز ما يقربون صوبها.
يحتوي كل 100غرام من الحلبة على
#13,7غرام ماء.
#26,2غرام بروتين.
#5,8غرام دهون.
#7,2غرام ألياف.
#44,1غرام كربوهيدرات.
#333سعرا حراريا.
#160غرام كالسيوم.
#370غرام فوسفور.
#6,5ملغم حديد.
#96وحدة دولية من فيتامين a.
#0,34ملغم فيتامين b1.
#0,29ملغم b3.
#84 وحدة دولية من حامض الفوليك.
#1161ملغم كولين.
#124ملغم مغنيسيوم.
#19ملغم صوديوم.
#530ملغم بوتاسيوم.
#0,71ملغم نحاس.
#1,03ملغم منغنيز.
#3,08ملغم زنك.
#مع 40مركبا كيمياويا مشابهة لما هو موجود في زيت الحوت.(منقووووووول)

إن شاء الله تكونون إستفدتوا . :27: