رجيمك حلو

بس وجبة الغذاء خليها ٢توست و صدر دجاجه مشويه او سمك مشوي اوبيض مع سلطه

بكذا بيكون رجيمك متكاااامل

ولاتنسين التمر فوااااائده كثيره

يعني خليك على رجيمك بس غيري الغذاء

ماشاءالله
تعديلاتكم خلتني احب الرجيم اكثر
فعلا التمر واللبن عز الطلب:biggrin:

مشكورين بنات على توجيهاتكم ومعلوماتكم :)

فعلا ياسرار مافيه زي النظام الصحي والرياضه
اسئل مجرب صارلي شهرين و10 ايام على التخفيف واحيان كثير اخبص بس الحمد لله نقصت 8كيلو ماشاء الله تبارك الله

ايش رائك اسرار نسوي تجمع للرجيم التخفيف والاكل الصحي وانواع الرياضه الي نسويها ونشجع بعض مافيه زي التخفيف مررره روعه

ياهلا حوريه ..تسلمين حبيبتي على كلامك ونصايحك
اناياقلبي بالفعل مسبقا عامله بحث وتأكدت من معلوماتي عن الدايت

والنتيجه اني اكتشفت ان كمية البروتين ابدااااااا ابدااااااااا موكافيه ولاتضاهي كميةالبروتين باللحوم اوبالدجاج اوبالسمك ..
بعطيكي مثال واحد تخيلي ان كمية البروتين بالجبنه عشان تاكلي نفس القدربصدردجاج واحد
يبيلك تاكلي اكثرمن 200 جرام جبنه وهالشي مستحيل يتحقق
انااكل ملعقتين بالوجبه الوحده و احس كاني مكثره منها :icon33:

فمابالك لواكل اكثرمن مغلف بوزن 200 جرام اكيد بطني بتعورني من كثرةاكل
الجبنه:hahaha::icon33:

الزبده حبيبتي انه مافي احسن من التنويع يعني ناكل حسب الهرم ونريح راسنامن وجع الرجيمات وقلقها:a_smil08:







هلارومانس تسلمين حبيبتي
اناان شاءالله بنوع باكلي وبخليه صحي ومتوازن هدا ترى اللي نزل من وزني من قبل اشهروكنت كمان مواظبه على الرياضه;)






ههههههههه الله عليك يافروحه:eek:..
الظاهرانك حابه الدايت ياافراح ولساته ببالك وموناويه تنسيه بالمره :hahaha:هههههههههه;)







ياهلا بالحلم مبروووووووووك حبيبتي الف الف مبرووك تتهني برشاقتك يارب:kissa:

والله يالحلم كانك قاريه افكاري انافعلا هالفكره خطرت ببالي
ان شاءالله نسويها ليش لا