بدون اسم 1988
•
حبيباتي سؤال ممكن كيف طريقته بالضبط وايش المنطقه بالضبط اللي ينحفها وانا لي ثمان شهور والده قيصري ايش الرياضه اللي تنفعني معاها بليز ردو
حبيباتي سؤال ممكن كيف طريقته بالضبط وايش المنطقه بالضبط اللي ينحفها وانا لي ثمان شهور والده قيصري ايش الرياضه اللي تنفعني معاها بليز ردوحبيباتي سؤال ممكن كيف طريقته بالضبط وايش المنطقه بالضبط اللي ينحفها وانا لي ثمان شهور والده قيصري...
هلا يااختي شوفي هو له ثلاث طرق
الاولى المعروفه والمشهوره وهي : كل وجبه تاخذي سبع تمرات مع كاسه لبن او حليب او لبن زبادي وطبعا موووووووووووووووووووووووويه
تمسكي مثلا ست ايام وسابع يووم تاكلي لحوم وخضروات وفواكه تمااام
الثاني وهو المعدل اللي هي : الفطور والعشاء لبن وتمر او حليب او لبن زبادي
الغذااء تكون بروتين مع سلطه وكاسه عصير طازج او سيرز او كي دي دي
الثالثه وهي من الاخوات اللي هنا ماخذتها من دكتوره اخصائيه وطريقتها كالتالي :
اليوم الاول والثاني < الوجبات كلها تمر ولبن
اليوم الثالث < الفطور والعشاء لبن وتمر الغذااء بس بروتين وسلطه وعصير
وترجعي تمسكي مره ثانيه نفس الطريقه
اليوم الرابع والخامس < لبن وتمر
واليوم السادس نفس اليوم الثالث
نجي لليوم السابع مفتوح بشرط تقفلي فمك الساعه 6 او 7 بالكثير ماتاكلي شي
الريااضه عندك روابط علي اليويتووووب او السير او الاوبتراك وميزه الحميه هذه انه اللبن معروف بحرق الدهون يعني يبان علي شككلك اكثر من الميزان
وينحف بشكل عام كل الجسسسم واكثر شي البطن لان طول فتره الحميه البطن تكون خفيفه مو مليانه
واشربي المشرووب هذا لانه جداااا رااااااااااااائع ابشري زنجبيل مع قطع ليمون بقشرتها وصبي عليهم مويه حاره او بارده وخلي اربع ساعات او الين ماتحسي ان خرج مكوناتهم واشربي منهم
ولو اي سؤال اسألووا
الاولى المعروفه والمشهوره وهي : كل وجبه تاخذي سبع تمرات مع كاسه لبن او حليب او لبن زبادي وطبعا موووووووووووووووووووووووويه
تمسكي مثلا ست ايام وسابع يووم تاكلي لحوم وخضروات وفواكه تمااام
الثاني وهو المعدل اللي هي : الفطور والعشاء لبن وتمر او حليب او لبن زبادي
الغذااء تكون بروتين مع سلطه وكاسه عصير طازج او سيرز او كي دي دي
الثالثه وهي من الاخوات اللي هنا ماخذتها من دكتوره اخصائيه وطريقتها كالتالي :
اليوم الاول والثاني < الوجبات كلها تمر ولبن
اليوم الثالث < الفطور والعشاء لبن وتمر الغذااء بس بروتين وسلطه وعصير
وترجعي تمسكي مره ثانيه نفس الطريقه
اليوم الرابع والخامس < لبن وتمر
واليوم السادس نفس اليوم الثالث
نجي لليوم السابع مفتوح بشرط تقفلي فمك الساعه 6 او 7 بالكثير ماتاكلي شي
الريااضه عندك روابط علي اليويتووووب او السير او الاوبتراك وميزه الحميه هذه انه اللبن معروف بحرق الدهون يعني يبان علي شككلك اكثر من الميزان
وينحف بشكل عام كل الجسسسم واكثر شي البطن لان طول فتره الحميه البطن تكون خفيفه مو مليانه
واشربي المشرووب هذا لانه جداااا رااااااااااااائع ابشري زنجبيل مع قطع ليمون بقشرتها وصبي عليهم مويه حاره او بارده وخلي اربع ساعات او الين ماتحسي ان خرج مكوناتهم واشربي منهم
ولو اي سؤال اسألووا
عزيزتي ارجوان الله يسعدك علي الرد وفعلا صادقه انا لمن سويت الرجيم صحيح مانزلت في الميزان شي بس انا حاسه جسمي نحف وبطني اتمسحت ماشاء الله ومره ماكان في جوع ولا عطش تاني يوم بعكس لمن تاخدي راحتك بالاكل
بما انه يمسح البطن وهذا همي الوحيد
ببدا فيه من باجر ان شاء الله
عندنا عرس بعد شهر والكرشة بتخرب شكل الفستان
ببدا فيه من باجر ان شاء الله
عندنا عرس بعد شهر والكرشة بتخرب شكل الفستان
الصفحة الأخيرة