السلام عليكم
انا متبعه رجيم دشتي المرحله الاولى ولي 6 ايام بروتين صافي ومطبقته بحاذاريفه
ومانحفت الا كيلو فقط وحتا هالكيلو الي نزلته فقط اشوفه الصبح لاصحيت علا الريق بس بعد ما اكل يرجع وزني
بكمل اسبوع على كيلو وش السوات يبنات مع انه بان شوي بالشكل ارجوكم ساعدوني
اخاف اتعب واكمل عليه وبالاخير ما انقص ساعدوني
وش السبب
انا حتا الخضار ما اكله عشان ما مايثبت وزني لان المرحله الاةلى صعبه وحتا الجبن الشدر ما اكله
بنات متا يبان الوزن بدشتي ارجوكن لاني مستغربه بنات ينزلون ب اسبوع 4 كيلو بالراحه
قولولي شسوي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت ااالرياض
•
وينكم
الصفحة الأخيرة