ميرندا خوخ @myrnda_khokh
عضوة جديدة
خسرت من وزني 24كيلو بضرف شهرين
السلام عليكم
انا كنت دبه مثلي مثلكم يامرتادات هالقسم :icon33:
ووصل عمري 30 وانا ماتزوجت ماقولكم اني ملكه جمال لا عاديه
بس لو انا عاديه ولاشينه فيه بنات اشين من وتزوجو
المهم قلت لازم احارب سمنتي باي طريقه
هالتفكير بدا قبل رمضان وكل ماجزمت احوس
لكن قبل شهرين قررت ابدا
اول شيء زنيكال <<ساعدني كثير
الفطور خبز توست بر وحده مع جبن دايت حق الرجيم مع حليب قليل الدسم او زبادي
الغداء صحن سلطه خضراء مع خيار وطماط
العصر لاجعت او المغرب بسكوت نخاله وعصير تانج
العشاء كاس لبن مع تفاحه او زبادي مع تفاحه
والزنيكال انتبهو لازم تكون صناعه ايطاليه اهي الاصليه المصريه لا
المهم هالرجيم مع مشي ساعه واحيانا اخليها اكثر
والحمد لله نحفت :icon28:
وباقيلي 10كلم علشان اصل الوزن المثالي
اللي تجرب تدعيلي بالوظيفه والرجل الصالح
110
24K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بكون اول وحده ترد عليج والف مبرررررروك النزول ياحياتي وعقبال ماتوصلين للوزن المثالي والله يرزقتج بالوظيفه والزوج الصالح يااااارب وحبيت اسألج مع اي وجبه كنتي تأكلين الزنيكال لان
الدكتور يقول لازم مع وجبه دسمه وانتي رجيمج مافيه وجبات دسمه ياليت تشرحيلي رجيمج بالتفصيل وكنتي تسوين رياضه ولا واعذريني على كثر الاسئله بس حابه ابدا برجيم مليت من السمنه
الدكتور يقول لازم مع وجبه دسمه وانتي رجيمج مافيه وجبات دسمه ياليت تشرحيلي رجيمج بالتفصيل وكنتي تسوين رياضه ولا واعذريني على كثر الاسئله بس حابه ابدا برجيم مليت من السمنه
ام ملآكـ
•
يعني السمان الي في هذا العالم وبالذات السعوووووووديات والي بالذات عندهم نت باقي تسال وتقول كيف نحفتي او كم المده او كم مره اووو........
اسأله غرييييييبه مررررره
اسأله غرييييييبه مررررره
الصفحة الأخيرة
بس احسه صعب مررررة الله يعين
الله يزوجك ويوظفك ياااااااارب