خسى 30 كيلو فى شهر رمضان وخذى ثواب كمان

ضحكتي صداها دمعتي • 16 سنة

مشكوورة ياقلبي

شيم*** • 16 سنة

ضحكتي صداها دمعتي :

مشكوورة ياقلبي

مشكوورة ياقلبي

موضوعك رائع
جزاك الرحمن كل ماتتمنيه من خير

marbo0osha60 • 16 سنة

جزاكي الله كل خير

بس انا عندي سؤال لو سمحتي.. لو طبقت النظام لمده شهر.. ماحيثبت وزني..

يعني انا وزني حاليا 58 وطولي 152

ولو طبقت النظام لمده شهر عشان انقص 10 كيلوات مثلن.. خلال الفتره دي حاتبع حميه 500 سعرات حراريه حسب كلامك.. ونقصت فعلن الوزن الزايد.. بس المشكله كيف بعدها.. ارجع للحميه 1500 عشان اثبت نفسي او ايش الحل

مع الشكر

حياتي دانه • 16 سنة

موضوع رائع ومميز..

بارك الله فيك..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

اُم شوشو • 16 سنة

ثانكس