جزااااك الله خييييييير

يعطيك العافيه صح هذي التمارين روعه استخدمتها بعد ولادتي روعه تخلي الجسم منحوت بس وبعد ما شفت النتيجه وانبهرت صراحه وبعد فتره تركتها كسل بس ان شاء الله راجعه:icon18:

مشكؤؤووووووووووورة
جزاك الله خير الله يسعدك

الله يعطيك العافيه

حبيبتي انا ناويه ابدا فيهن ان شاء الله بس مشكلتي اني ماعندي شحوم باسفل الظهر زي ماقلتي لا شحمتين بنهايه امتداد الخصر من عند الجنبين يعني عندي جصر ظش زينه امشي لححد ماتوصلين نهايته تجي الشحمتبن هذي عقدتني وش اسوي هل تنفع تمارينك للمنطقه بان تنحتهارغم ان ماني سمينه بس الشك
ى لله مدري اش تبي هذي انا ماسميها الا الحزام الناسف خخخخ يالله لازم تردين علي تكفين