كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الجمال والطبيعه
الجمال والطبيعه •
حنايا القلب , لاتطبيقك ممتاز ماشاء الله

وانتبهي لايطيح جداركم هههههههههههههههههههه

المهم خليني انا وانتي نتشجع سوا

انا طبقت كل تمرين 50 مره

كذا افضل :)
حنايا قلب
حنايا قلب •
الجمال والطبيعه الجمال والطبيعه :
حنايا القلب , لاتطبيقك ممتاز ماشاء الله وانتبهي لايطيح جداركم هههههههههههههههههههه المهم خليني انا وانتي نتشجع سوا انا طبقت كل تمرين 50 مره كذا افضل :)
حنايا القلب , لاتطبيقك ممتاز ماشاء الله وانتبهي لايطيح جداركم هههههههههههههههههههه المهم...
هلا والله بجموله نائبة قروبنا الا خضر
والخوف حبوبه مو من الجدار انه يطيح الخووووف من اللولب :hahaha:
ان يطيح وابتلش هههههههههههه
وخلااااص راح نتحدى ونتشجع كل يوم راح اطبق كل تمرين 50 مره
وان شاء الله تخف وتنشد هالزنود على خيييييير
وراح اسجل يومياتى
:biggthump
ساره بنت بدر
ساره بنت بدر •
عقدتي بالحياه هالزنود
احس فخوذ مركبه فوق ماشاء الله تبارك الله هههههههههههههههههههههههه
استحي اللبس حتى جبنيز احسها مو تابعه لجسمي صح مو نحيفه بس اتوقع معدتي هناك
الحمدالله على كل حال
بأذن الله ابتدي معكم من بكرررا
الأحد
تاريخ : 1/5/2011
وراح اخذ قياساتهم هالحلوتين ونشوف وش الحل معهم :@:@:@:@:@
ساره بنت بدر
ساره بنت بدر •
بنات لقيت تمارين متحركه نفس اللي بالموضوع






هده الحركة مفيدة للصدر والزنود





هذا لك ياراعية اللولب <= امحق ذكره هههههههههههههههه

نستطيع تعويض الثقل بقآروره مملوئة بالماء او بالرمل








هذا حاطه عليه اكس اتوقع بينكسر الكرسي
+3
دمعة ألــــــــــم
دمعة ألــــــــــم •
يسلمووووووووووو

انا كماااااااااااااااااااااااان معااااااااااااااااكم ان شااااااء الله ببدا من اليوووووووووووووووووم