السلام عليكم يا بنات انا بقول لكم عن تجربت اختي صراحه وانا دحين بسويها وبشوف النتيجه اقول لكم القصه اختي وزنها كان 105 وتعرفون في دا الوزن كيف حجم الزنود كبار طبعا بعد سنه نحفت وصلت 63 المهم زنودها مو الي زمان كبار نحاف ومبرومه ومافيه فاصل بين العضله والجلد ولا ترهل قلت لها مو معقول زنودك مشدوده اغلب الي في وزنك نحفو مترهله دي المنطقه ايش سويتي قالت ولا شي بس كنت امسك منشفه مبلوله وامسح الجدران والشبابيك والبيت بشكل عام يعن كل وحده تريح نفسها انا كنت اسوي تمارين لها ووزني 64 واشيل اثقال وصار العقس كبرت وطلع لي عضل يعني الزنود واليد سوي لها تمارين عادي انا جرت حركه اختي في التمسيح واضغط علي المنشفه ويكون التمسيح بشكل دائري يمين ويسار وفوق وتحت والله احس العضله الخلفيه وكل عضلات يدي يشدو وقت التمسيح جربوها كل يد 5 دقايق 3 مرات بلاسبوع لا تهلكون يدينكم بالتمرين لا تكون بشكل يومي ترا بعديت تترهل حبيت افيدكم زي ما استفدت
شذااء
•
انا كل شغلي باليمين ودائما امسح جدران وفرشات وطاولات. وووو. واكثر يد عليه ضغط وحركة اليميين. واحسها من فرق اكبر حتى بالملابس لما ادخلها احس اليمين اكبر😔
الصفحة الأخيرة
-الله يعطيك العافيه ع اظافتك الرائع وذوقك الحلوو
دمت بتألق مستمر