هلا بنات

انا شرمين بديت من اليوم نظام اللقيمات
وزني 83

وطولي 167
ابي قبل العيدابيه يصير 79 هذا هدفي الاول وبستمر معاكم مده اسبوعين وبحط وزني يوم الثلاثاء الجاي


اليوم فطرت
ارطبه +معلقه باستا +معلقه هريسه+قطعه بيتزا صغيره+نص قطعه مطبق صغير+معلقه شوربه+نص صحن سلطه بدون ملح

وبشرب شاي بسكر الدايت

والله حلو النظام احس اني ماحرمت نفسي من شي

انا عجبني النظام وحبيت اسويه معكم
ابيكم تحمسوووني
و انا وني 72 وابي اضعف على الاقل 3 كيلو قبل العيد
انا الحين كليت معلقة شوربة كبيرة + حبة سموسة + و حبة باكورا مالت الحمص اذا نعرفونها

حبيت اسالكم الشوره صعب تعرفين اللقمات فيها لانها سا~ل كيف اتعامل معها
وياريت تفيدوني ابي اضعععععععف ؟؟؟؟

الشوربة عفوا على الغلط
انا حاسة اليوم بزيد اللقمات
ممكن ابدلها بالكاسات يعني اكل بدون ما شرب ؟؟

ماشاءالله تبارك الرحمن

الف الف مبروووك

الله ينحفك من غير شرر وتصيرين احلى وحده بالعيد:)

انا كنت قبل رمضان 58

و6 رمضان وزنت الا وزني 60 :(

وصرت اخفف افطر على زبادي قليل الدسم واكل شويه اكل الساعه 11 واتسحرررر رز

ونزلت كيلو لكن خربتها امس لان جاتني الدوره

وناويه اخفف بقوه الى العيد ان شاءالله على الاقل انزل 2 كيلو انا راااضيه

يعني الان وزني 59

ودي يصير 57

ويارب خير

بس ابي اعرف وش المشروبات اللي تنحف وتصلح للدوره؟؟؟يصلح الكمون والزنجبيل والقرفه؟؟؟

ويصلح الشاي الاخضر ؟؟؟

انتظررررررر كم

يوميات موفقة للجميع

يومي

7 لقمات رز مع دجاج

3 لقمات سلطة

2 لقمة سمبوسة

نصف كوب فيمتو
3 لقمات فواكه

لقمة مكسرات

لقمة كاستر

4 لقمات سحور

كوب نسكافيه

الحمد لله رب العالمين