الصور حقت التمارين ماطلعت الله يخليك ارسليهم لي خاص

الحب دائم : والله انا نزلني كثير يعني خلال اسبوع وشوي وصلت 57
كنت افحط في الستينات موعارفه اخرج هههههههههه

بس انا افضل انوو تلتزمي بالرجيم نفسه ماجربته مع الرز بس الافضل التزمي بنفس الدايت الي كتبته وخذي مثلا يوم الجمعه الغدا 5 ملاعق رز او 4

واذا بتمشي على هالرجيم تحملي الجوع معليش اصبري او كلي زبادي قليل او خالي الدسم

Royal Lady
الله يجزاك خير انا متابعة من اول لمواضيعك وشجعتيني الله يوفقك بس ماقدرت على الريجيمات
الله يسهل علينا وعليكم

ان شاء الله بمشي على ريجيمك بس ممكن استبدال التونة بصدر دجاج
والتوست لازم تحطين بيض مسلوق او مقلي او شريحة جبن
هذا اللي بسويه بإذن الله والله يفرحنا بالنتايج

يابعد قلبي انتي .. اي الافضل والله البيض المسلوق بجرب بكره التوست مع البيض المسلوق ويارب اقدر احبه
اي عادي حبيبتي تقدري تستبدلي التونه بالدجاج المشووي
اميننن ياررب حبيبتي

يسعدكك ربي

ايمان ابشري حبيبتي

مشكووورات ي مشرفات ع التثبيت فديتكم ..

وان شاءالله يارب موضوعي يفيد الرشيقاات مستقبلا