ما شاء الله تمارين ممتازه الله يعنا عليها بس حبيت استفسر عن الدايت هلى نظام التونه والتوست استمر عليها السبع ايام
غلاهه
•
لا ممكن 5 ايام بس لانه قاسي واليومين الثانيه امششي ع تخفيف بتركيز
يعني اذا بتتبعينه اسبوعين 10 ايام امشي ع الدايت داا ويومين من الاسبوع الاول الثاني تخفيف بتركيز من غير تخبيص
والرياااضه ابدنن لاتهمليهاا ترتب الجسمم
يعني اذا بتتبعينه اسبوعين 10 ايام امشي ع الدايت داا ويومين من الاسبوع الاول الثاني تخفيف بتركيز من غير تخبيص
والرياااضه ابدنن لاتهمليهاا ترتب الجسمم
الصفحة الأخيرة
ان شاءالله قلبي
الله يعافيكي ي قمر
ههههههههههههههه اي ابدي من بكره وقيسي اول اليوم مقاس زودك وبعد اسبوعين شوفي كم تنزل
الله يوفقك حبيبتي
الله يعافيكي ي قلبي