السلام عليكم
Nouvelle...دعواتك جاءت فى وقتها جزاك الله خير .
الناذرة الذهبى ...جزانا وإياكم .
أختكم هبهوبة

غاليتي هبهوبه,,,,,,,منوره في كل مكان والله,,,,,,,,,,,,

وانا وراكي وراكي,,,,,,,,,,,وصار لي اسبوع وانا اقراء موضوعك واحاول افك الطلاسم والرموز,,,,,,,,

اسمحي لي وخديني على اد عئلي,,,,,,,,,,,

عاوزكي تكرمن تشرحي لي وبالعامي عشان افهم,,,,,,,,,يعني مثلآ الي فهمته صح آكل نفس اكلي بس اخفف شوي

واشرب معاه اعشاب؟؟؟؟؟؟؟

طيب ايه هي السعرات الحراريه السالبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والله ياختي اني بحاله مايعلم بها الا الله من الهم والتحطم النفسي,,,,,,,,لاني عملت من اسبوعين رجيم اللبن والتمر وبشرب منزوع الدسم ونفسيتي بازت,,,,,,,,,,ومع هذا الوزن ثابت وماتحركش’’’’’’’’’’’’’’’’

ارجوك اتحمليني وشي وخذيني على اد عئلي,,,,,,,,,,اعمل لي برنامج غذائي معين؟؟؟؟؟؟؟

طيب انا والله ما اكلش غير وجبتين باليوم واحيانآ وجبه فقط وما افطر الا العصر نفسيتي مسكره وضايق صدري

وعندي كسل بالغده وباخذ الثايرو كسين,,,,,,,,,,ومع ذلك بحس وزني عمال يزيد بهدوء وانا بتفرج ومش قادره اعمل شي

انا عارفه اني حاتعبك معاي بس اتحمليني ياختي,,,,,,,,,

جعله الله في ميزان حسناتك وفرج همك وغمك وبارك فيك وشفا لك زوجك وابنك و ابنائنا جميعآ

منتظرتك ياعسل,,,,,,,,,,

انا شربت البردقوش شهرين ومافيش اي تقدم,,,,,,,,

وهل فيه تمارين للبطن غير الي ذكرتي؟؟؟؟؟؟ننتظرك

ماشاء الله الموضوع جميل يا هبهوبة
بس لى سؤال قريتى اى شئ ليه علاقة بماء الزعتر؟ لانى قريت لخت هنا ان ماء الزعتر بيخسس ودورت على الموضوع بس ملقتش حد كاتب فيه حاجه من المنتديات الاخرى
عندك اى فكرة؟

السلام عليكم
أمل وبس ...النور نوكر يا قمر شوفى قلبى خلاصة الموضوع فى أنك تمنعى تماما الدهون والطبخ يكون بالقليل من الزبدة الصفراء أو زيت الزيتون أو القليل جدا من السمن البلدى .
الحلويات تمنع تماما ما عدا الربانى التمر والعسل السود والابيض والفاكهة بكل أنواعها مسموح بس بإعتدال بس أى صنف حلو من صنع أيدينا بلاش خليك مع الربانى فقط.
النشويات تقلل ولااااااااا تمنع بس بإعتدال فى حدود 150 جرام فى اليوم يعنى ما يوازى رغيف عيش اسمر يقسم على الوجبات كلها أو بدلا منه 7 ملاعق كبار أرز أو مكرونة على اليوم كله بدون خبز .
البروتين اليوم كله 150 جرام بس البيضة تتحسب ب30 جرام تابعى نظام السعرات العادى فى الصفحات السابقة وانتى حتعرفى محتاجة 150 جرام نشويات وبروتين ولا 180جرام لان حسب الوزن بتحددى نظامك 1800 سعر ولا 1600المهم قلبى الفاكهة والخضروات تكترى منها قد ما تستطيعى ومتخافيش منها ولا منتجات الالبان الروب أوالرايب أو الجبن القريش ممتازين ....ابعدى عن الجبن المطبوخة بس خليك فى الطبيعى .
السعرات السالبة يعنى كل ما تكلى منها أكثر تخسى أكثر لانها بتأخذ من الجسم عشان تتحرق مش بتزوده .

الاعشاب حلوة خصوصا القرفة والجنزبيل والليمون والشاى الاخضر.

رجيم التمر واللبن ده فاشل وانا كتبت تجربتى فى موضوع سابق تعبت منه زى الكيميائى بالضبط تخسى كتير واول ما ترجعى لاكلك حتى لو مقللة بتلاقى نفسك أسترديتى وزنك اللى فقديه تانى .
بالنسبة للنظام قلبى أنا معرفش أنتى بتحبى ايه قولى لى غالبا نظام وجباتك أزاى يعنى بتفطرى ايه وتتغدى ايه انتى عارفة كل شعب وليه طقوس معينة واكلات مش بيستغنى عنها .
بالنسبة لموضوع وجبة ووجبتين لا غلط بالعكس المفروض كل 3 ل4 ساعات وجبة خفيفة عشان معدل الحرق يفضل شغال بس تعالى على 7 أو 8 مساءا امنعى الاكل ونامى بدرى وافطرى تانى يوم كويس بس افطرى صح .
مثلا بيضة مسلوقة مع حبة طماطم مع ربع رغيف اسمر وقطعة جبنة قريش أز زبادى مع الشاى الاخضر بعدها ب3 ساعات أو 4 تكلى فاكهة بعدها ب3 ساعات أو 4 تكلى الغدى بتاعك 5 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف أسمرمع شريحة اللحم أو ربع الفرخة أو السمك بتاعك مع طبق السلطة ولو في شوربة بدون دسم .
وعلى الساعة 7 أو 8 كلى زبادى مع فاكهة وخلاص كده أقفلى فمك لتانى يوم الصبح بدرى اصحى وافطرى وهكذا
أظن دى افضل تمارين للبطن وإن شاء الله قريبا أنزلكم تمارين أخرى .
البردقوش ...بيخلص الجسم من السوائل المحتبسة فقط .
وطبعا الرياضة عليها عامل كبير باذن الله فى تخفيض الوزن وإن شاء الله انزلك نظام مترجماه مخصص للغدة .
وجزاك الله كل خير على دعواتك ومفيش تعب عيب تقولى كده أحنا أخوات .
أختك هبهوبة

ياحبيبتي ياهبهوبه جزاك الله خير ووفقك لكل خير يارب,,,,,,,,,,,وشفا ابنك وجعله قرة عين لكي

كلامك رفع معنوياتي بعد ماتحطمت,,,,,,,,,والان فهمت عليك,,,,,,,,,,

بس للاسف انا بنام بعد الفجر واصحى الساعه 2 ظهرآ وماليش نفس افطر الا العصر وباليل بيحلا الاكل

بس بحاول اغير من نفسي ظروري والله يعينا عالاجازه والسهر

وانا بحب الجبن والخبز والحلاوه الطحينيه وقشطه وبيض مقلي,,,,,,,بحب المعلبات ومابحب الرز الا قليل والحم قليل

ممكن اكل زبادي ولبن’’’’’’’’’’’’’’’’’’

طيب انا فهمت اني باكل كل 3 ساعات عشان الحرق صح؟؟؟؟؟والفواكه حبتين الى 3 باليوم عادي؟؟؟؟؟؟؟؟

جزاك الله خير ووفقك,,,,,,,,,,وبس سؤال اخير

احب اشرب الشاي سكر زياده’’’’’’’’’ممكن فقط اشرب كوب باليوم الى 2 مع الاكل,,,,,,,,