امل وبس@
•
جزاك الله خير ياهبهوبه,,,,,,,,,وماقصرتي
وانا ماشيه معاك’’’’’’’’’’’بس اذا تكرمتي المعلومات الي عندك بتاعت الغده والاكل الي بيحفزها
لانها عندي كسوله فبصعوبه الوزن ينزل
وجزاك الله خير,,,,,,,,,انا ماشيه عالنظام اليوم كويس
وانا ماشيه معاك’’’’’’’’’’’بس اذا تكرمتي المعلومات الي عندك بتاعت الغده والاكل الي بيحفزها
لانها عندي كسوله فبصعوبه الوزن ينزل
وجزاك الله خير,,,,,,,,,انا ماشيه عالنظام اليوم كويس
امل وبس@
•
غاليتي العزيزه’’’’’’’’’’’’ماهي اخبارك؟؟؟؟؟؟
انت ذكرتي ان تناول عصير الانناسمع البرتقال يزيد الحرق؟هل هو الي يكون معلب وجاهز بس مش معلب بل طازج
وينتهي بعد اسبوعين,,,,,,,,,,,,والفول السوداني زي الي نعرفه معلب؟؟؟؟؟؟؟؟
والشوفان؟؟؟؟؟؟هو زي شوربة كويكر؟؟؟؟؟؟؟؟والذره الي تكون مكيسه ومجمده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو الافاده تكرمآ
انت ذكرتي ان تناول عصير الانناسمع البرتقال يزيد الحرق؟هل هو الي يكون معلب وجاهز بس مش معلب بل طازج
وينتهي بعد اسبوعين,,,,,,,,,,,,والفول السوداني زي الي نعرفه معلب؟؟؟؟؟؟؟؟
والشوفان؟؟؟؟؟؟هو زي شوربة كويكر؟؟؟؟؟؟؟؟والذره الي تكون مكيسه ومجمده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ارجو الافاده تكرمآ
الصفحة الأخيرة
la rosa...للأسف لم أعرف عن الزعتر أكثر مما تعرفى أنا شفت أجانب خسوا على بذرة الكتان لكن الزعتر لا .
أمل وبس ....الجبن والخبز ماشى بس ابعدى عن الجبن التركى وفى ناس تسميه الجبن الرومى وابعدى عن الجبن المطبوخ والحلاوة الطحينية هى مفيدة ومغذية بس سعراتها عالية فقللى منهاوالقشطة دسمة فبلاش منها والبيض يفضل غالبا يكون مسلوق والمعلبات غير صحية وسعراتها عالية
الشاى لو أخضر ماشى لكن الاحمر كثرته بتقلل الحديد والسكر أظن لك 3 ملاعق صغار فى اليوم .
والفاكهة الكمية محددة فى الانظمة اللى انا منزلاها فى الصفحات السابقة لانى للاسف مش حافظة .بس تقريبا زى ما بتقولى فى حدود 3 ثمرات تقريبا.
أختكم هبهوبة