mar3am
•
جزاك الله خيراجزاك الله خيرا
:oمرحبا...........أناكان وزني 68 وطولي168 وبعد أن ولدت التوأمصار وزني 90 والآن وبعد شهر من اتباعي الحمية صار وزني 79 ............:16:ولكنني إلى الآن لم أرضى عن وزني فبماذا تنصحونني مع أنني لم أمارس أي رياضة ولا أستطيع المشي لأن أطفالي صغار ولا أستطيع أن أتركهم.... فانصحوني جزاكم الله كل خير
الصفحة الأخيرة
اذا ماقريتي اقري كل الموضوع ولا تفوتي اي حرف لان كل كلامها درر
اما اذا انتي قاريه الموضوع راح ارد عليك
سحر الشرق ياهلا فيك بالعكس انا غرامي الميزان حتى لما كنت 88 :(
احب اوزن باستمرار سواء سامنه او ناحفه
طيب احس رجيم النقاط حوسه وحساب نقاط
انا ارتحت لهذي الطريقه ولله الحمد لان عرفت مشكلتي اذا حطيت ببالي اني اسوي رجيم يتغير الحال
الحين حتى وانا اطبخ سواء كبسه او حلويات او كيك ماعندي شعور اني اتعب وانا محرومه او لازم احسب كم سعره وكم كالوريز اذا جاء الاكل اخذ كميه بسيطه قد اكل النونو :04:واقعد اطعمها 10 دقائق لدرجه انهم يشبعوا وانا اتمطط وبعد كذا اقوم احس اني طولت
وبالنسبه للوزني اللي احلم فيه بصراحه 64
بس انا لما كنت 70 كان جسمي رشيق لكن ابغى اوصل 64 تحسبالأي فجعه قادمه مستقبلا:16:
واحتمال مااشارك كثير لكن تأكدوا اني معاكم ولاتنسي الوزن اذا حابه في 12 مايو
عندي اختبارات ادعوا لي في قلوبكم رجاء لاتنسون اي وحده تقرأ تدعي من قلب اني انجح بكل المستويات