mayyadah :

اشكرك على المعلومات خصوصا على انه في الصيف النزول اكتر لانه هلا انا بعاني بعمل رياضه وريجيموالنزول من 2 الى 3 كليو فقط في اشهر كليو او ولا اشي خصوصي في البرد الشديد بحس النزول كتير عندي بطي كتير بحس الدم متجمد صعب يتحرك وانا بعمل بالصيف رياضه بدون ريجيم وبنزل من 4 الى 5 كليو انت نزولك في الصيف اكتر ؟؟؟؟ اعطيتني امل الله يبارلك بدي نصيحتك انا حابه اصير في ال70 هذا الشهر او كمان شهر يهني يصير وزني 70كليو اخر شهر ال4 انا عم بعمل ريجيم 10000 سعر حراري هذا الشهر علما انه وزني يترواح بين 82 و84 بدي نصيحتك بدي في بدايه شهر ال3 اللي احنا فيه اعمل اول اسبوعين 1000 سعر والاسبوعين التانين 850 سعر لتسريع النزول وكمان جسمي بهي الفتره تعود على الاكل القليل شو رايك اكمل طول شهر 3 وكمان شهر 4 اول اسبوعين 1000 سعر وتاني اسبوعين 850 سعر ولك الشكر صحيح طولي 164

اشكرك على المعلومات خصوصا على انه في الصيف النزول اكتر لانه هلا انا بعاني بعمل رياضه...

السوسنة الناعمة :

بدي اسالك كمان شو يعني شفط البطن وكيف بيصير شفط البطن

بدي اسالك كمان شو يعني شفط البطن وكيف بيصير شفط البطن

mayyadah :

هل كل بروده بلاطراف وخمول بيعني انه عندك خمول بالغده الدرقيه كيف الواحد يعرف انه عنده خمول بالغده الدرقيه كمان تضخم الرقبه بدل على الغده واذا ما في تضخم في الرقبه ما في غده

هل كل بروده بلاطراف وخمول بيعني انه عندك خمول بالغده الدرقيه كيف الواحد يعرف انه عنده خمول...

00عيون حبيبي00 :

مجهود تشكري عليه جعله الله في ميزان اعمالك بس حبيت اسألك انا باخذ حبوب منع الحمل واحس انه نزولي بالوزن جدا بطي مع اني بلعب رياضة ساعة يوميا وماشية على نظام السعرات فحبيت استخدم دواء جلوكوفاج للمساعدة في نزول الوزن مع العلم اني ولله الحمد ماعندي سكر ولا تكيس فهل في خطر من هذا الدواء وكم جرعة باليوم ممكن اخذ منه وعندي سؤال ثاني ممكن اكل الكروسون والشكولاته تيع الرجيم المباعة بدايت سنتر والا دايت سنتر غش ومافي فرق بين الكروسون العادي عن الي بدايت سنتر ومشكورة ياأختي

مجهود تشكري عليه جعله الله في ميزان اعمالك بس حبيت اسألك انا باخذ حبوب منع الحمل واحس انه نزولي...

سحر الشرق الدبه :

السلام عليكم.... رائــــــــــــــعـــــة فارمسي...جزاك الله خير...كل ما اقراا ادعييييييييلك....شوفي فااارمسي....أنا عندي مشكلة حاليا....انا الميزان هذا تركته ومش ناااوية اوزن اللي بعد فترة طووويله عشان ابتعد عن حكاية الاحباط وبخلي عيووون الناس وعيوووني هي المقياس الحقيقي.... المشكلة اللي عندي...أني ما احب اكل بروتينات كثير....وحاليا بما اني قاعده اعمل تخفيف ناااوية اخليه نظام حياة مع بعض التعديلات طبعا....صرررت اركز على الخضااار كثير والزبادي الاكتيفيا وعصيررااات طازجة واشرب موية وشاااهي اخضر كثير حوالي ثلاث كاسات...وكمان اعمل رياضة متقطعه بس ناوية اخليها تنتظم على السير مدة ساعة يوميا باذن الله...حتقووولي وين المشكلة؟؟؟؟؟ المشكلة اللي تواجهني...أني احس نزولي للوزن جدا بطييييييييييييء....لأني الكيلوات اللي نقصتها هذي نقصتهااا بعد جهد كبيــــــــــــر....ومش عارفة كيف اكمل نزول اللي باقيلي بفترة سبع ثمان شهووور....يعني لو حطيت فلفل اخضر مع السلطة رااح يزيد معدل الحرق اكثررر؟؟؟ مثل ماكتبتي قبل ولا انتي قصدك الفلفل الاحمر البهااار؟؟؟...انا محتاجة انقص وزني خمس كيلو شهريا بس حااااسة أني ابذل جهد كبيـــر والنتيجة قليلة...فايش رايك انتي؟؟؟ وكم تتوقعي السعرات اليومية اللي اكلها علما ان اكلي كله سلطات ومرات تونا وطبعا لبن زبادي...

السلام عليكم.... رائــــــــــــــعـــــة فارمسي...جزاك الله خير...كل ما اقراا...