خلاصة خبرتي في انقاص الوزن

00عيون حبيبي00 • 16 سنة

pharmecy girl :

فلعا حالتك خطيرة لازم تنزلي وزنك علشان صحتك طبعا ممكن اعرف كم ضغطك وهل ماشية علي دواء ام علاج لادوائي وايش الدواء اللي تستعملي فيه ونصائح مبدئية قللي وزنك اعملي رياضة 5مرات في الاسبوع مشي وليس رياضة عنيفة لان الرياة العنيفة ترفع الضغط اتركي الملح لان ترك الاكل المالح يقلل الضغط من 4 الي 6 درجات قللي تناول الدهون حتي تتجنبي الاصابة بامراض القلب اكتري الخضروات والفواكه والاسماك وانتبهي لوزنك جيدا لان صحتك في خطر

فلعا حالتك خطيرة لازم تنزلي وزنك علشان صحتك طبعا ممكن اعرف كم ضغطك وهل ماشية علي دواء ام...

والله ياختي انا لي فترة الحمدلله ضغطي مستقر وانا ماأخذ علاج للضغط مستمر لا بس لما بيكون ضغطي عالي بأخذ كنكور 2ونص طبعا من وصف طبيب

وضغطي جاني في الحمل واستمر معي لبعد الحمل بس اصلا هو وراثة أما ملحي عادي مابضيف كثير لاكلي ملح
والرياضة انا بمشي يوميا ساعة 5 ايام بالاسبوع بس احيانا استبدل المشي بإيروبكس مع المدربة

وانا بدي شي يساعدني في نزول الوزن لانه وزني صعب النزول جدا جدا وامكن السبب حبوب منع الحمل الي مابقدر استغنى عنها والسبب ماعندي حل غيرها >>>كتبت قصة حياتي بس معليش استحمليني الله يجعله في ميزان حسناتك

mayyadah • 16 سنة

بالنسبه للدوره بدنا شويت توعيه علشان ما نعملها شماعه

يعني الناس بتخوفنا من الدوره لا تعملي رياضه لا تجوعي الجوع مو كويس اثناء الدوره
كلي حلويات//شوكلاتات لانه في الدوره(الحيض) الواحده بتشتهي الاشي الحلو كتير

شو رايك كل هذا الكلام خرافه
يعني انا افكر انه اثناء الدوره لا رياضه لا ريجيم لا نزول في الوزن لانه ممكن النزول في الوزن اثناء الدوره يضر الجسم
لااااااااا رياضه حتى ما يصير معك نزيف
يعني هل الرياضه الخفيفه اثناء الدوره لا تضر
لانه فعلا بحس حالي عند الدوره بعمل stop في كل اشي
يعني السوال هل استطيع الاستمرار على الريجيم ونفس السعرات ونفس الرياضه ينزل وزني كمان اثناء الدوره
يعطيك العافيه

ورواد فلسطين • 16 سنة

انا اكتير بشكرك مرسى انا من اليوم راح ابدء هذا الرجيم انا والله تعبانى اكتير من وزنى لانى اكتر من مرة اساوى رجيم لكن شهيتى احسة تتفتح اكتر للاكل وانا ما اكتر اقاوم
وانا بطلب منك اذا بتكوليلى انا كيف اقطع شهيتى يمكن يزبط وانا بكون مدين الك بهادى المعروف
وبتمنى اتردى عليه باسرع وقت
انا عملر 14 سنة وزنى 51 كيلو وعندى بطن وشوى من الدهون الى تزعجنى
وانا بشكرك اذا ساعتينى :icon33::44::(

pharmecy girl • 16 سنة

كيكوكيكو :

معلش فرموسه(زهقتك)انتى اللى جبتيه لنفسك ههههههه انا بفطر حوالى ربع رغيف كبير جبنه رومى مع مج كبير نسكافيه نصه لبن ونصه مويه بمعلقه ونص سكر على الساعه 12 ونص على الساعه 3 مع زوجى بغرف فى سلطانيه الشوربه مو كبيرة ولا صغيرة الخضار وممكن مع 5 ملاعق او 6 مش بعد ونوع الخاصر وقطعه اللحم ممكن على 5اشرب قهوة تركى بمعلقه سكر العشا بيبقى ساندوتش ومعاه 2 حبه فاكهه انا برضع كده كتير ولا قليل وبمشى 3 مرات اسبوعيا او اكتر حوالى تلت ساعه لان معاى اطفال تقييمك ايه للوضع كده

معلش فرموسه(زهقتك)انتى اللى جبتيه لنفسك ههههههه انا بفطر حوالى ربع رغيف كبير جبنه رومى مع مج...

طبعا انتي عارفة هل هدا متل اكلك قبل او لا

يعني اهم نقطة ان يكون اكلك اقل من قبل

تم العشاء خليه فاكهة يكفي
لانك واخدة خبز عالفطار وحتاخدي ارز او مكرونة عالغداء

اللحم خليها صغيرة
وبدون دهن

ولاتنسي السلطة

وبعد مدة اسبوعين
تقدري تقللي الكميات شيئا فشيئا

يعني معدتك حتشبع بسرعة تستغلي هالشئء

وللرضاعة
اكتر الماء فقط

واين الحليب في نظامك

انتي ترضعي محتاجة كالسيوم

تقدري العشاء تخليه 2فاكهة
وبعده كاسة حليب خالي تهدي اعصابك وتنامي مرتاحة

pharmecy girl • 16 سنة

00عيون حبيبي00 :

والله ياختي انا لي فترة الحمدلله ضغطي مستقر وانا ماأخذ علاج للضغط مستمر لا بس لما بيكون ضغطي عالي بأخذ كنكور 2ونص طبعا من وصف طبيب وضغطي جاني في الحمل واستمر معي لبعد الحمل بس اصلا هو وراثة أما ملحي عادي مابضيف كثير لاكلي ملح والرياضة انا بمشي يوميا ساعة 5 ايام بالاسبوع بس احيانا استبدل المشي بإيروبكس مع المدربة وانا بدي شي يساعدني في نزول الوزن لانه وزني صعب النزول جدا جدا وامكن السبب حبوب منع الحمل الي مابقدر استغنى عنها والسبب ماعندي حل غيرها >>>كتبت قصة حياتي بس معليش استحمليني الله يجعله في ميزان حسناتك

والله ياختي انا لي فترة الحمدلله ضغطي مستقر وانا ماأخذ علاج للضغط مستمر لا بس لما بيكون ضغطي عالي...

دواء كنكور
هادا بيتا بلوكير وهو دليل علي ان ضغطك مستقر وحالتك ليست شديدة
لانه العلاج المبدئي لضغط الدم عند صغار السن

حبيبتي للاسف ما اقدر اعطيكي متبط للشهية لانها كلها تأتر عالمخ
وانتي عندك الضغط+حبوب منع الحمل

انصحك بنظام صحي
والمشي كويس

اما لو حبوب منع الحمل هي سبب عدم نزول وزنك
تقدري تغيري طريقة المنع بالمناقشة مع الدكتورة