تمام حسابك يعني اخدي 1300سعرة مبدئيا ولما تقتربي من هدفك غيري الهدف يصير 60*18= 1100 تقريبا وكل ماتحركتي اكتر تنزلي اكترتمام حسابك يعني اخدي 1300سعرة مبدئيا ولما تقتربي من هدفك غيري الهدف يصير 60*18= 1100...
فارمسي جيرل انتي نزلتي 20 كيلو كم كانت المده بالضبط وايش كان نظام اكلك انا طولي 173 ووزني 70 وانا كان وزني 48 من سنه ونص بس وحاسه في كأبه وانا المره اللي راحت سويت ريجيم ونزلت من 66 او 67 الى 48 وهو قليل على طولي وبعدها زدت بالتدريج شهر 9 اللي راح كان وزني 60 وكان حلو ومن شهرين كنت 66 والحين وزني في زياده ووصل وزني ل 70 تظنين جسمي حيستجيب لرجيم ولا لا انا احس في ياسفارمسي جيرل انتي نزلتي 20 كيلو كم كانت المده بالضبط وايش كان نظام اكلك انا طولي 173 ووزني 70 وانا...
غلاته :
فارمسي قيرل الله يجزاك كل خير ويكتب لك بكل حرف مليون حسنه وحسنه حقيقي انا استفدت من كلامك كتير وابتديت اطبقه من اول ماقريته لاني اقتنعت فيه بس حابه اسألك عن الطريقه اللي بتقيسي فيها كمية السعرات اللي لازم اخدها في اليوم لاني حاولت احسبها لكن ماعرفت انا وزني 80 وطولي 164 ومجهودي اكتر من العادي بشوي لان شغل البيت كله على راسي طالما الشغاله مو موجوده وتقريبا انا بتحرك اكتر مابقعد فياريت تقوليلي كم لازمني سعرات في اليوم على فكره انا كنت مابشرب الماء الا فين...وفين.. لكن بعد ماقريت كلامك ابتديت اشرب 2 لتر يوميا وبلعب عالاوربت تراك نص ساعه متواصله يوميا بس للاسف مابمشي رغم انه نفسي امشي لكن مابقدر لظروفي الصعبه معليش تحمليني وحرجع تاني لو افتكرت اي سؤال....ممكن؟؟:35:فارمسي قيرل الله يجزاك كل خير ويكتب لك بكل حرف مليون حسنه وحسنه حقيقي انا استفدت من كلامك كتير...
يعني اخدي 1300سعرة مبدئيا
ولما تقتربي من هدفك
غيري الهدف
يصير 60*18= 1100 تقريبا
وكل ماتحركتي اكتر تنزلي اكتر