dema_jo
•
مشكورررره على موضوعك المفيد ...بس انا قرأت مقاله علميه عن فوائد القهوه انها بترفع من مستوى اداء العضلات يعني بتنشط العضلات وبتزيد معدل الحرق ...طيب جربتي القرفه والاناناس والكييوي والزنجبيل ...
الله يجزيكم خير اخواتى وحياكم الله جميعا
والله يذكركم الشهاده ذكرتونى باشياء ناسيه انى جربتها لانها مرعليها سنوات وانا معاناتي قديمه مع السمنه
اولا بجاوب عليكم وان شاء الله ماانسى احد واذا نسيت ارجوكم ذكرونى
الى نحفته 20 كيلو بس بين علي اكثر
المده 8 اشهر بس لانى احبص احيانا
بس اقولكم ان شعري زي ماهو وبشرتى صارت احلى وجلد الجسم اقل ترهل بكثير من تجربتى مع الرجيمات الثانيه
غير انى احيانا اذا فيه اكله مشتهيتها اشلها لى فى الثلاجه ومن بكره الصباح اكلها
يعنى مهوب حرمان على طول زي باقي الرجيمات مجرد ساعات
ومااقولكم عن النفسيه احسن كثير من الرجيم العادي خاصه لقمت الصبح احس بفخر ونشوت النصر وعلى طول على الميزان
النسكفيه كنت اشربها مع حليب او كفي ميت وكنت اتوقع زي ماتفضلت الاخت انها تساعد على الحرق لانى بعد قريت هذا الشي
بس حسيت انهاتقلل الحرق عندي بالمره
الاكل
الصباح اكل بيض وخبز وجبن عادي بكميات عاديه والشاى بسكر عادي والغداء نفس اكل البيت بس ااخره للساعه خمس تقريبا
بس بعدها اسكر فمي للصبح من بكره
بس صراحه لما كنت اكل حلو ماكنت انزل ------ بس باقي الاكل عادي ماحسيت تفرق
المويه ماكنت اشرب غير لما احس بالعطش
بالنسبه للكيوى والانناس
جربتها فتره كنت اطحنها طازجه الصباح قبل الفطور وحسيت انها تنقي الجسم وتساعد على التنحيف بس اذا اكلت بعد الخمس ماتسوى شي
بس انا تركتها لان الانناس سبب لى مويات من تحت
بنات حاولت ارد عليكم كلكم ولى نسيت ارجوها تذكرنى
والله يذكركم الشهاده ذكرتونى باشياء ناسيه انى جربتها لانها مرعليها سنوات وانا معاناتي قديمه مع السمنه
اولا بجاوب عليكم وان شاء الله ماانسى احد واذا نسيت ارجوكم ذكرونى
الى نحفته 20 كيلو بس بين علي اكثر
المده 8 اشهر بس لانى احبص احيانا
بس اقولكم ان شعري زي ماهو وبشرتى صارت احلى وجلد الجسم اقل ترهل بكثير من تجربتى مع الرجيمات الثانيه
غير انى احيانا اذا فيه اكله مشتهيتها اشلها لى فى الثلاجه ومن بكره الصباح اكلها
يعنى مهوب حرمان على طول زي باقي الرجيمات مجرد ساعات
ومااقولكم عن النفسيه احسن كثير من الرجيم العادي خاصه لقمت الصبح احس بفخر ونشوت النصر وعلى طول على الميزان
النسكفيه كنت اشربها مع حليب او كفي ميت وكنت اتوقع زي ماتفضلت الاخت انها تساعد على الحرق لانى بعد قريت هذا الشي
بس حسيت انهاتقلل الحرق عندي بالمره
الاكل
الصباح اكل بيض وخبز وجبن عادي بكميات عاديه والشاى بسكر عادي والغداء نفس اكل البيت بس ااخره للساعه خمس تقريبا
بس بعدها اسكر فمي للصبح من بكره
بس صراحه لما كنت اكل حلو ماكنت انزل ------ بس باقي الاكل عادي ماحسيت تفرق
المويه ماكنت اشرب غير لما احس بالعطش
بالنسبه للكيوى والانناس
جربتها فتره كنت اطحنها طازجه الصباح قبل الفطور وحسيت انها تنقي الجسم وتساعد على التنحيف بس اذا اكلت بعد الخمس ماتسوى شي
بس انا تركتها لان الانناس سبب لى مويات من تحت
بنات حاولت ارد عليكم كلكم ولى نسيت ارجوها تذكرنى
الصفحة الأخيرة
انا مثلا فصيلة دمي او سالب والمفروض ان البروتينات تنحفني لكني جربت ريجيم دشتي ومانحفت ولا كيلو وريجيم اللبن والتمر ناسبني كثير وكلما سويته انقص كثير لكني امل واتعب منه علشان كذا مااطول فيه ، شرب الماء بالعكس روووعه وانا لاحظت اني اذا التزمت بشرب اكثر من 8 اكواب ماء وانا اسوي الريجيم انحف اكثر ..
وبالنسبه للنسكافة انا مدمنة نسكافه اشرب يوميا كوبين او اكثر والحمد لله اذا التزمت بالريجيم وماخبصت وزني ينقص عادي حتى وانا اشرب نسكافيه يعني هذا يرجع لاختلاف الاجسام .