خلاص باركولي بطلت رجيماااااااااااااااااااااااااا ااات

التخفيف ثم التخفيف
والرياضة
امشي يوميا نصف ساعة(قليل دائم خير من كثير منقطع)

انا كان وزني 75
والحمدالله الان 64
بفضل التخفيف والغاء العشاء والمشي يوميا نصف ساعة

بغضون شهرين

طيب الله يهديك
ابدي صومي عشان الله يغفر لك
ماتدرين ممكن الي مضايقك ومسبب لك كثرة المشاكل هو حلفك ونذرك
خذي بالاسبااااااااااب
ابدي صومي من بكره يعني صومي هالشهر كامل بيصير الباقي عليك 5 ايام
صوميها متفرقه
وحاولي تصحين الصبح عشان تفطرين وتنامين
وماتجوعي في الليل
الفطور
خليه 3 تمراااااات وكاسين مويه
كاس لبن
شريحة توست
حبة بيضه
صحن سلطه
اوفاكهه
وبكذا يمتلي بطنك وتشبعين بسرعه
وبيكون بعدها ذابحك النوم
نااامي وققتي جوالك قبل الفجر بربع ساعه بس كلي فيها اي فاكهه بس نوع واحد بس باي كميه
وبعدها تلاقي نفسك شبعااااااااااانه
واليوم الثاني صيام

حــــــــــــــــــــاسه فيك ياقلبي

انا من قبل مااسوي الرجيم اقول مستحيل انزل كثير يعني هذا بسبب العقل الباطن

المفروض نحاول ونتفاءل حتى لو كان النزول بطيء في البدايه مع الاصرار بيصير اسرع

يمكن طبيعة جسمك كذه...تصدقين كنت ناويه اجب رجيم عذاري بس تحطمت لما شفت تجربتك في طريقه يمكن تناسبك

بماانك ماتحبين الحرمان والرجيمات شوفي هالرابط واقري تجربة اللي فيه واذا ناسبك سويه

انا مثلك كرهت الاسواق وكرهت جلسة زوجي في البيت عشان مايشوفني وبنفس الوقت ابغى شي سحري ينزلني

بسرعه لكن كل شي يغاله صبر ومداااااااااااومه وان شالله بنحقق اللي نبغاه


شوفي الرابط


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2231434

صح التخفيف
والبلا كله بالعشا اكلي زبادي بس
سوي النقاط تراة روعه
ولازم الاراده بدونها ماتسوين شي
حطي قدامك هدف عشان توصلينه
واحلى شي اشتري لك مقاس اصغر بنطلون ولا تنورة عشان تتحمسين
وبالتوفيق

انا معاااااك قلباً وقاااااااااااالباااااااااا بس اصملي على الكيميائي الكل يمدحه وبإذن الله تنحفين
بس خليك متفائله :)