خلطات زياده الوزن ""

كبريآء انثى • 13 سنة

طيب شو ههي تتمارين البطن ..؟؟
ياليت تحطي الرابط جزاك الله خخيير
بنآآت ففيه خخلطه شوقتها ههنإ سمسمم وومدري شو للمدة اسبوع وحده استخدمتها
وزادت 3كيلو مآني ممتأكده ككثير بس انها سمنت عليهإ بسرعه
وجيت ادور ع مموضوعهإ مالقيته ><
اللي تعرقه تتقولي راح اجرب خخلطتهآ
الله يجزاكم خخير وويسمنكم بصحه

ملـوك • 13 سنة

موجوده طريقتي بالصفحات اللي قبل
بس بقولها لك هي اخذت ماش وحمسته وطحنته واخذت سمسم وحمسته ع النار وتاخذين 2م سمسم وملعقه ماش وملعقه زبده وسبع تمرات تخلطينهم وتاكلين كل يوم مرا كافيه مع خلطه رضا انا مااب العسل فاخذ ملعقه او اثنين باليوم ومن خلطه النوتيلا اخذت ملعقه ومع عصير الموز بالحليب وعصير الافوكادووو

ملـوك • 13 سنة

ملـوك :

موجوده طريقتي بالصفحات اللي قبل بس بقولها لك هي اخذت ماش وحمسته وطحنته واخذت سمسم وحمسته ع النار وتاخذين 2م سمسم وملعقه ماش وملعقه زبده وسبع تمرات تخلطينهم وتاكلين كل يوم مرا كافيه مع خلطه رضا انا مااب العسل فاخذ ملعقه او اثنين باليوم ومن خلطه النوتيلا اخذت ملعقه ومع عصير الموز بالحليب وعصير الافوكادووو

موجوده طريقتي بالصفحات اللي قبل بس بقولها لك هي اخذت ماش وحمسته وطحنته واخذت سمسم وحمسته ع النار...

تمارين البطن للافتحت اللاب ارسلها لك
هي شوفي يارب تفهمين علي تتمددين ع ظهرك وايديك ممدوه ع الارض وترفعين رجلينك لفوق وهي ممدوده بدون ثني الركبه عشر مررات

وتمرين ثاني هو وانتي ممده ع ظهرك تكون رجولك مثنيه يعني الركبه فوق والقدم ع الارض وترفعين رقبتك لفوق عشر مرت بعدين تسدحين رجلينك وهي مثنيه يمين وجسمك لا يكون ممدود ع ظهرك وترفعين رقبتك برضو ورجولك يسار بعد وترفعين رقبتك

ان شاءالله شرحي واضح

انفاس الورد2 • 13 سنة

ماقصرتي يا حلوه بجرب وأن شاءالله ألقى نتيجه ترضيني وشكرآ &#55356;&#57145;

•» βяọķзή ђēąřţ. • 13 سنة

انفاس الورد2 :

ماقصرتي يا حلوه بجرب وأن شاءالله ألقى نتيجه ترضيني وشكرآ &#55356;&#57145;

ماقصرتي يا حلوه بجرب وأن شاءالله ألقى نتيجه ترضيني وشكرآ &#55356;&#57145;

واناا راح ابدا معكم من بكرره وزني بين43و42
بدوووون حبووب بس مكمل غذائي ذا عشاان تنفتح
شهيتي وتحلوو بشرتي وشعري بععد
بدوون خلطات بس اگل يومياً 3000سعره
وينتهي الاسبووع وانا زايده كيلويـــن اوكيلوو ونص
ع حسسب لاني احرق سعراات كثييير :rotaeye:
رقص اربع وعشرين ساااعه