السلام عليكم
ياحلوبن عارفه الدايت قديم بس ابي تجاربكم الجديده فيه
ناويه ابدا فيه بعد ماخلصت شهر من اتكنز ونزول محبط فقط ٤ ك بالشهر مع الالتزام بالدايت والرياضه
ريجيم اسامه انا كنت انزل عليه من ٢ الي ١،٥٠٠ابي احد كان ينزل اكثر
وخلونا نتشجع سوا ونسويه ننزل قبل العيد ع الاقل
ابي تفاعلكم
روبي الرياض @roby_alryad
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تولان
•
انصحك كملي اتكنز بس انتبهي للسعرات كثري خضار ورقية وقللي لحم احمر ركزي عالسمك والدجاج. والبيض. اسامة مل الي صلحوه رجعوا أضعاف
سافانا ١٤ :خاطري اسويه وزني 85 لكت مشكلتي اجووووع واتعبخاطري اسويه وزني 85 لكت مشكلتي اجووووع واتعب
سويه جربي اسبوع اصلا يشبع
روبي الرياض :سويه جربي اسبوع اصلا يشبعسويه جربي اسبوع اصلا يشبع
والله يا حبيبتي انا الحين ببدأ فيه كنت قاعده افرفر عن تجارب له😂
المهم يمدحونه ومافيه رجوع بعد النزول لانك بتشوفين الرشاقهه وتتمسكين فيهااا🦋👌🏻..هذا من رأيي
وبعدين عن تجربة صديقاتي ان الاسبوع الاول ينسسسف نسف
نبدأ بكره انا وانتي والي يبي يجي معنا حياه الله..عشان نشجع بعض والله يوفقنا👌🏻
المهم يمدحونه ومافيه رجوع بعد النزول لانك بتشوفين الرشاقهه وتتمسكين فيهااا🦋👌🏻..هذا من رأيي
وبعدين عن تجربة صديقاتي ان الاسبوع الاول ينسسسف نسف
نبدأ بكره انا وانتي والي يبي يجي معنا حياه الله..عشان نشجع بعض والله يوفقنا👌🏻
نَدى الشهراني. :والله يا حبيبتي انا الحين ببدأ فيه كنت قاعده افرفر عن تجارب له😂 المهم يمدحونه ومافيه رجوع بعد النزول لانك بتشوفين الرشاقهه وتتمسكين فيهااا🦋👌🏻..هذا من رأيي وبعدين عن تجربة صديقاتي ان الاسبوع الاول ينسسسف نسف نبدأ بكره انا وانتي والي يبي يجي معنا حياه الله..عشان نشجع بعض والله يوفقنا👌🏻والله يا حبيبتي انا الحين ببدأ فيه كنت قاعده افرفر عن تجارب له😂 المهم يمدحونه ومافيه رجوع بعد...
هلا والله
ببدا باذن الله الاحد لاني ع اتكنز بفك يوم السبت يوم مفتوح وابدا الاحد نبدا التحد سوا
ببدا باذن الله الاحد لاني ع اتكنز بفك يوم السبت يوم مفتوح وابدا الاحد نبدا التحد سوا
الصفحة الأخيرة