انا زمان كنت من دايت لدايت كنت انحف شوي وارجع ازيد بعد فتره
لحد ماسويت الصيام المتقطع من كم سنه وبطلت معجنات تماما
والصامولي الغيته تماما وصرت آكل خبز بروتين بدل العادي لذيذ ويشبع
الحلا خففت منه مره واصلا انا مو مره معاه
بعد ٦ او ٨ بالكثير اقفل فمي ماحوس الدنيا إلا بالجمعات والويكند والطلعات
فيه نقطه مهمه ألغيت الفطور نادرا ماافطر يعني اجلس بين ٣ و ٥ ساعات ماكل شي الا مويه فقط عشان يزيد الحرق عندي
والحمدلله وزني مره ممتاز صح زدت ٥ كيلو خلاص ٩ شهور الا شوي بس مقدور عليها
احاول الحين انزلها باكل صحي ودخلت نادي من كم يوم لاني ابي لياقه وابي أشد وانحت
واقوي العظلات ان شاء الله
انا زمان كنت من دايت لدايت كنت انحف شوي وارجع ازيد بعد فتره
لحد ماسويت الصيام المتقطع من كم سنه...
لحد ماسويت الصيام المتقطع من كم سنه وبطلت معجنات تماما
والصامولي الغيته تماما وصرت آكل خبز بروتين بدل العادي لذيذ ويشبع
الحلا خففت منه مره واصلا انا مو مره معاه
بعد ٦ او ٨ بالكثير اقفل فمي ماحوس الدنيا إلا بالجمعات والويكند والطلعات
فيه نقطه مهمه ألغيت الفطور نادرا ماافطر يعني اجلس بين ٣ و ٥ ساعات ماكل شي الا مويه فقط عشان يزيد الحرق عندي
والحمدلله وزني مره ممتاز صح زدت ٥ كيلو خلاص ٩ شهور الا شوي بس مقدور عليها
احاول الحين انزلها باكل صحي ودخلت نادي من كم يوم لاني ابي لياقه وابي أشد وانحت
واقوي العظلات ان شاء الله