انا اشتركت بالهلث واشرز ....نفس الفكره يوصلون الاكل للبيت ممتازين جدا نزلت معهم تقريبا 13 كيلو في 4اشهر مع رياضه 3 ساعات بالابوع تقريبا

و الاهم اخذت اجازه شهر سافرت و اكت كل اللى نفسي فيه و الحمد لله مازت الا كيلو ونص
مهم جدا بعد النزول ان الوزن مايزيد بسرعه

الان اشتركت معهم مره ثانيه لمده 3 اشهر احتاج انزل زياده و خصوصا رماضان جاي لازم اعمل كنترول على الاك عشان كذا قلت اشترك معهم

الله يوفق الجميع و تنحفون بصحه وعافيه يارب

وااااو 4 شهورر واايد ... و 13 قليل على 4 شهور :(

انا اول مره اشترك و ودي انزل 10 بشهر

عموما خلينا انا معاج نعلم بعض اخبارنا باستمرار بما انا ثنتينا مشتركين برمضان
و الله يوفقنا و ننزل كل الوزن الزايد

بنات انا اشتركت مع دايت سنتر و امس بدوا يدزولي الوجبات
اكلهم كثير و لذيذ .... اخاف ما اضعف

على الله .. ادعولي اضعف بليييييييييز

يارب تضعفين و توصلين للوزن المطلوب و انتي بصحه و عافيه


تكفين اعطينا التطورات اول باول مع انه ماعندنا الدايت سنتر هنيا بس لو مرة نافع نخليها بالصيف لاسافرنا السعوديه باذن الله

تسلمين اختي ام شوشه عالدعوه و يارب امين
خلاص هذا اخر امل لي بالضعف
تعبت من الريجيمات و ارادتي الضعيفه والوزن اللي كل يوم يزيد :(

و انشالله بعلمكم عن الاخبار اول باول .. انا عندي موعد كل سبت ياخذون وزني و قياساتي
يارب اضعف

بس الغريب ان الاكل وااااااااايد اشلون بضعف؟