مساااااااااء الخير

هلا والله بشاطئ الامواج

شوفي حبيبتي.....

انا كنت مشتركه بالدايت سنتر شهر واحد بس وكنت كل 3ايام اروح جده عشان اخذ اكلي لاني بمكه

بس بعد كل ذا التعب مانقصت إلا4كيلو مع إني ماشيه تمام ولاخربطت مررره وكانت الدكتوره

تعطيني نظام800 سعره وكنت ارحلها زعلانها

لاني لما كنت استخدم نظام 800 بالبيت انزل بالاسبوع3كيلو والي لاحظته ان كل الي اعرفهم بنقصون

4كيلو بالشهر بس اظن يبغون الناس تطول عندهم عشان يستفيدون لاكن

انا والله ماأنصحك فيه لان اكلهم صحيح منوع بس ماصخ خصوصا الكريمه البيضاء وععععععععع

تلوع الكبد ماقدرت اتحملها واحلا شي عندهم الاسناك

لاكن تدرين عشان تقدرين تقررين بنفسك روحي لدايت شوب وهو فرع للدايت سنتر وهوعباره عن مطعم

صغير تأخذين منه طلبات خارجيه اطلبي من عندهم وتذوقي اكلهم بعدين قرري اذا تشتركين ولا لا

مرت اخوي اشتركت في الصيف في دايت سنتر وما شاء عليها

نحفت 7 كيلو بالشهر .. وطلع جسمها يحنن لانها بس محتاجه تنزل ها الكثر ..

ومره تمدح اكلهم وتقول لذيذ واحس اني شبعت وهو ما بعد خلص ..

خصوصا مناقيش الزعتر خيااال عندهم على الفطور :23:

انا مره بصراحه حمسني شكلها اني اشترك معهم .. ودي اجربه في رمضان ..

لان رمضان يشكلي ازمه دائئئئما اسمن اكثيييير في ها الشهر بزياااده ..

..

انا اشوف ماله داعي .حطي فلوسك في جيبك او جيبي فيها جهاز رياضي يدوم عندك. بالذات الحين على ابواب رمضان راح تتعبين نفسيا من الحرمان .اهم شي في هالفترة تحاولين تخفيف الاكل بالذات اكل رمضان كله دهون ومقليات ودسم. وسوي مجهود حركي ويامحلى المشي في رمضان بالليل يونس حتى لوكل يومين. وبعد رمضان ابدي بأي نظام ترتاحين له .
انا مرة سألت مطعم إذا يسوون اكل مخصوص للريجيم . قال احنا ما عندنا وجبات مخصصينها للريجيم بس ممكن نسوي
اي وجبة تبغينها تصلح للريجيم حسب الطلب . جربي هذي الطريقة يمكن تصلح...وعموما اللي ما عنده اراده مش مضمون انه يستمر لا على مركز دايت سنتر ولا حتى مركز رياضة ولا غيره (مثلي) ادفع فلوس هنا وهناك واخليها للناس .اتحمس في البداية وبعدين اتحجج واتعذر عشان اتركها بعد كم يوم واقعد في البيت. وتيتي تيتي زي مارحتي جيتي. اتمنى لك التوفيييييييييييييييييييق السريع.

حبيباتي كلكم ياللي رديتوا علي مشكورررين جداً من قلبي وانا خلاص قررت اني ما اروح الدايت سنتر وترى انا جربته مرات كثير المطعم الخاص فيه لين كافيه وفروع دايت شوب وكنت اجيب منهم معجنات ترى معجناتهم روعة وكرواسونهم اروع وبيتزتهم تهبل وايسكريم الشوكلاته عندهم يجنن بانخبل في النهاية وقررررررت اني امشي على سعرات 1500 سعر حراري وراح احط سناك من عندهم اكلير او ايسكريم شوكلاته او ميل فاي احلى شئ عندهم :) وتراها فكرة خطيرة

الحين احب اقولك للغالية مها 44 عزيزتي اي طبيبة تعطيكي 800 سعر لا تمشين على كلامها لأن اللي ياخذ اقل من 1200 سعر حراري هذا اكبر غلط لأنه كذا بتفقدي من الفيتامينات والاملاح وراح تصير عملية الايض اللي هي الحرق عندك بطيئة جداُ مايفيد فيها اي دايت فانتبهي عزيزتي

مشكورة عزيزتي فنار على النصيحة اللي راح اعمل بيها مشكورة جداً



ترى اكلهم خيال انا انصحكم تجربون الهمبرجر لذيذ والساندوتشات الباردة لذيذة وجراتين ثمار البحر يهبل والاكلير لذيذ والميل فاي والايسكريمات لذيذة والملك شك والحلى بصفة عامه والمناقيش الجبنة والزعتر والكرواسون والبيتزا والمافن بس لا تجربوا
الللازانيا ولا الستيك ما حبيتهم واشكر الجميع

اختي انا مشتركة في الدايت سنتر..وهم يبتدون معاج ب1500 كالوري في اول اسبوع ولو مشى معاج يكملون ولو مامشى وماضعفتي تسويه 1200 كالوري بس مب اقل من كذا..وبصراحة اكلهم حلو وانا 3 ايام نزلت كيلو والحين صار لي 5 ايام نزلت 2 كيلو وانا اخذ 1500 كالوري