اذا انتي تتحملين تاكلين شهر كامل بس اللي يجيك.. اشتركي

بس انصحك لاتاخذين منهم لحم ابدددددددددددددا لاستيك ولا سكالوب لأن لحمتهم ( الله يكرم النعمة ) وضعها مريب

والغريبة اني لما قلت لاخصائية التغذية على سالفة اللحم.. قالت ان المسئول عن تمويلهم باللحم يغش!!!!!!!

هو اكلهم كله طازج .. وطعمه كويس

وبجميع الأحوال .. دايت سنتر أفضل من هيلث ويتشرز بكثيررررررررررررررررررررررر.. فرق

انا نصيحتى ان دايت سنتر والا هيلث وتشر والا مثل هذى الاشياء ماتصلح الا للى وزنهم مرتفع جدا يبان عليعم ونزولهم حيكون سريع بس اذا وزنك معتدل وزايد 4 5 كيلو ماراح يسوى شى للمرتفع ونزهم مره كويس لهم


زاللى زايد وزنهم شى بسيط انصحهم برجيم السعرات الحرارايه انتى حطيلك جدول من الاكل اللى تحبينه وجنبه السعره حراررايه حقته وطبعا فى اشياء ممنوعه مايحتاج اقوله مليتو من كثر ماتنقال
السكريات النشويات الدهون
وانتى سوى الدايت بنفسك
وبالتوفيق

نصيحة اشتركت فيه لمدة شهررر وماانقصت غير 4 كيلوو بشهررر

واكلهم مووو مرررة زين

بـــــــس ..

الافطاار( منااقيش بالزعتر) والاسنااك اللى زينين عندهم ..





:26:

سلام

يابنات انا احس حرام أرمي فلوسي ليهم بصراحه 2400 ريال مره كثير.... وشكله فعلا ماتنقصي اكثر من اربعه كيلو عشان ترجعي لهم

الأفضل تجيبي نظامك من اي دكتور تاني او من اي مصدر وتاخذي طلبات اكلك من الدايت شوب وخذي كمية حق كم يوم حسب جدولك الغذائي

وبالتوفيق