ام العيون الخضر :

بالتوفيق..... بس أنصحك...تحذفي النشويات من العشاء.. واتركي الشيبس والتسالي والدونات..

بالتوفيق..... بس أنصحك...تحذفي النشويات من العشاء.. واتركي الشيبس والتسالي والدونات..

shahr :

لا تاخري وقت العشاء خليه اخر شيء على الساعة 6 او 7 بالكثير. لان الاكل بعد هذا الوقت كما يقول بعض المختصين لا يتم هضمه بالكامل فيتخزن في الجسم كمان افطري بدري قبل تسعة لنفس السبب وماشاء الله عليك حماس وعقبالنا

لا تاخري وقت العشاء خليه اخر شيء على الساعة 6 او 7 بالكثير. لان الاكل بعد هذا الوقت كما يقول بعض...