قرأت موضوعك كامل
الحمدلله على الصحة يأختي قطر الندى
والله فرحت أنك تنبهتي لحالك ,,,,,,,
شعرت أنك يتيمة الأم ؟؟؟لا أدري أنه مجرد شعور ,,,,,
على كل حال لا تغضبي من والدك ربما أراد بذلك أن يشجعك
على تغيير عاداتك الغذائية السئيه .......
نصيحة أخيرة أستعيني بالله وتوكلي عليه ,,ثم أتبعي نظام التخفيف
على هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=195339

طبعا يا بنات كلنا نعمل شوبينغ انا قلت رح خلي الشوبينغ اكبر مشجع لي حتى استعيد رشاقتي فكنت اشتري ملابس اقل من مقاسي ( بطبيعة الحال شبه مستحيل ايجاد ملابس على مقاسي) فبدأت القصة بكم قطعة وانتهت بخزانة كاملة والله أعلم اذا كنت رح البسهم او لا .
مرة قلت اتسلى واجمع ثمن هذه الملابس ( على اساس انها هدايا ساهديها لنفسي لما انحف ) لما جمعت ثمنهم ما بعرف شو كان شعوري لانه مجرد فكرة اني انفقت كل هذهالنقود على ملابس قد لا استطيع ان ارتديها في يوم من الايام هو قمة الجنون والاسراف .
واكثر تصرف زعجني من نفسي اني كنت اشتري الملابس طبعا دون قياس بعض هذه القطع قد لا تناسب جسمي عندما انحف فماذا سافعل بها ز

بتعرفوا كم سنة صرلي على هذه الحالة ؟


حوالي 5 سنوات . :( :icon33:
والان لم يتبقى لي الا هذه الملابس ولشعور بالمرارة عندما اراها وانصحكم بنات ما تعملوا هيك ابدا .
وهذا هو المسكن الثاني الذي لجأت اليه فكنت اكل او اشتري اي شيء وغلبا ما تكون اشياء لا يمكنني الاستفادة منها على الاقل في الوقت الحاضر او انها اشياء ليست ضرورية .

يا بنات يا حلوين كل وحدة تجيب ورقة وقلم وتشوف متى بدأت تسمن اي متى يدأت تلاحظ ان ملابسها تضييق عليها وبدأت ترى كم كيلو زيادة في وزنها وتذكري انه كنا ما كنا نعتبر هالزيادة مهمة ابدا مجرد كم كيلو وهذه الكم كيلو فرخت عشرات الكيلوات الزائدة .
ترى هذه فكرة مهمة كثير عند تثبيت الوزن يعنيلما توصلي لوزنك المطلوب خلي مؤشر اسمه مؤشر الثلالثة كيلو بحيث لما تزيدين 3كيلو فورا تنزليهم وهيك بعمرك ما بترجعي الوزن الزائد ابدا .

اذن احضري ورقة وقلم واكتبي متى بدأوزنك يزيد وشو الظروفاللي رافقت هالشي ايا كانت اكتبي كلشي بيخطر ببالك مهما كانومهما بدا لا علاقة له بالموضوع اي شيء يخطر لك .
اكتبي واكتبي ومن ثم اكتبي حتى تتعبي وخليهالدفتر بجانبك ترى انا هيك بجانب سريري دفتر ولونه أزرق اكتب به كل ما شعرت بالضيق والانزعاج وشعرت برغبة بالاكل لا علاقة لها بالجوع احضر دفتري واكتب احيان اكتب اشياء من الطفولة واندهش انني الى الان اذكرها او انها تزعجني رغم انها قد تبدو صغيرة او للوهلة الاولى تافهة .
اصدقككم القول يا بنات واني بعد ان بدأت بهذه الخطوة كل من حولي لاحظ تغيرا في شخصيتي كيف؟

يعني مثلا كنت بالاولما اقدر اتكلم امام احد او اذا احد تمسخر علي وعلى شكلي اسكت وحتى قد اجاريه بالمزح صحيح انني الان لا استطيع القول انني قوية جدا ولكن والله يشهد عليي اصبحت اقوى شخصية لانني اتحرر بالتدريج من مشاكلي والاشياء التي لا نشعر بها ولكنها تزعجنا كما قشة في مخدة ريش ( شوفو هالمثل :D )

اللي يصير انك لما تعلق الناس تعليقات محرجة على شكلك مثلا وانت قد تسايريهم وتضحكين معهم لانك في داخلك تشعرين انك تستحقين هذا الكلام وحتى لو رفضت هذه الفكرة الان امعني النظر في عدة مواقف وسترين انها صحيحة لانك تعتقدين انك لا تستحقين الكثير والا لماذا تهمل غالبية السمينات شكلهن وملابسهن وحتى كل شيء من الملابس والشعر والمكياج ؟

اذن محبتك لنفسك وقبولك لجسمك كما هو نقكة مهمة جدا جدا وتذكري ان هذا الجسد هو جسدك وانت الوحيدة المسؤؤولة عنه واذا لم تقومي بالخطوات التي تدفعك للوصول الى وزنك المثالي فلنيقوم بها اي شخص اخر .
ساقول لكن ما الذي نفعله كل يوم : نجلس امام الحاسوب ندخل النت وندخل منتدانا الذي نحبه وفورا الى هذا القسم ( طبعا الكل واضعه في المفضلة أكيد ) على امل ان يكون هناط شي ريجيم جديد او اختراع ما ينزل وزننا كم مرة فعلت هذا ولكم سنة تدخلين تتصفحين هذه الصفحات تجدين كم ريجيم حلو تحفظين الصفحة في مجلد عملتيه خصوصي للريجيمات والذي منه . ولقيتي صفحة مميزة كثير اكيد هذاهو الريجيم اللي حمسني كثير شكلههواللي بدي امشي عليه سأ حفظ نسخة منه على سطح المكتب والان بعد ان ارى كم صفحة سأقراه . ويمكن الى الان لم تقرايه .
هذا السيناريو يحصل كل يوم مع اغلبية الفتيات في المنتدى .
لماذا نتصرف هكذا؟ ماذا ننتظر ؟ ريجيم عجائبي ينحفنا او دواء سحري .
من نخدع ؟ على من نكذب ؟ الم يحن الوقت حتى نكون صادقات مع انفسنا ؟

احضري دفترك وكوني صادقة مع نفسك لماذا لا تريدين ان تنحفي ؟ نعم لا تستغربي ما كنت ستظلي سمينة هكذا لو لم تكوني مستفيدة من ذلك بشكل او باخر .
السمنة هي شيء ضد طبيعة الجسم التي خلقنا الله سبحانه وتعالى بها فلماذا يحافظ جسمنا عليها وهو الذي اذا دخلت اصبعنا قشة او نثرة خشب يلفظها فلا يلفظ كل هذه السموم ؟
لاننا اقنعنا انفسنا دون ان نشعر ان هذا مفيد لنا , انا مثلا اهرب به من مواجهة الناس .
فانا اعرف الكثير من السمينات اللواتي يخجلن من الخروج اما الناس بسبب شكلهن وما سيسببه من احراج لذلك قد لا تذهب الى اي مكان وانا بسمنتي اتهرب من الناس بحجة الشكل وتعليقاتهم فانا لا احب الجلوس مع ضيفات امي والسماع الى تعليقاتهم حول الزواج ولماذا لم اتزوج بعد ..........

وايضا لانني أخشى انني اذا كنت انحف قد ارتدي ملابس اقرب للجسم او ضيقة فتكون معصية ( صدقوني هيك كنت فكر ايام الجامعة ) اما هيك بسمنتي فاكيد ملابسي رح اضطر اجعلها واسعة تخبأ جسمي .

كما ان سلوكك يحافظ على ما وصلت اليه فانا باستخدامي للطعام كمسكن اضمن الا انحف هكذا .

اذن اعرفي سبب سمنتك لماذا تريدينها وكيف تحافظين عليها الان .

مشكورة يا درة على كلامك
لا الحمد لله امي موجودة نشكر الله ويقويها لكن أردت ان اذكر كم يؤثر كلام الاهل في الاولاد وخاصة كلام الاب بالبنت لانه هو سندها فاذا كانت بعيون ابوها هيك فاكيد لن تجد اي شخص سيتقبلها كما هي ..
ونعم بالله وحسبي الله ونعم الوكيل .
ترى هالكلام بقلبي من زمان وفكرت اليوم انه اكيد في كثير بنات ظروفهم مثلي واحيان كلمة بتغير حيات الانسان .
أنا والحمد لله اتحسن أكثر وأكثر بفضل الله وأريد من الكل ان يعرفوا كل هالتطورات اللي مريت بها واللي قد تساعد الكثيرات من امثالك الطيبات القلب.

والله يا بنات كل اللي رديتوا شكرا كثير كثير استفدت من كلامكم كثير ترى بجانبي دفتر عم دون كل نقطة وملاحظة منكم .

على دفتري الازرق واللي كل ما حسيت انه عندي مشكلة او مزعوجة من شي وهذه الحالة اسميها i need to take اكتب فيه والله يا بنات جربوا ورح تدعولي كم بتتحسن معنوياتكم وبترتاحوا . شوفي من اول اسبوع كيف بتصيري .

هذه هي المشكلة انه لما بتاكلي لانك مزعوجة او من الملل او الوحدة وهي حالة موجودة في الطب النفس وتسمى emotional eating فانت تريدين بذلك ان تسكتي شعور ما مثل لما يوجعك راسك وتاخدي حبة اسبرين مثلا تماما.
والحل بكل بساطة to feel اي ان تشعري بهذا الانزعاج نعم لا تخافي من الشعور به لانك هكذا تنزعجين لبضع دقائق وخالصين اما لو خرست هذا الشعور فانت لا تحلين المشكلة بل وتقعين في مشكلة ثانية وهي مشكلة الوزن ولاحظي معي انه بعد فتيرة ستشعرين بالازعاج مضاعف وانااشبه هذا كما الشخص الذي اعطي ابرة مخدر لتسكين المه ( الله يبعدنا عنها ) وبعد ان زال تاثيرها يعود الالم مضاعف ومضاعف.
الاكل الزائد هو نوع من الادمان كما الادمان على المخدرات او الكحول او المسكنات كله ادمان ولكن بشكل اخر .

تبين دراسة اجريت في امريكا ان :
65% مممن يعانون من البدانة همemotional eating اي ياكلون لاسباب عاطفية كالوحدة والحزن والغضب والملل ......
15% سمنتهم بسبب انخفاض الاستقلاب واسباب هرمونية
20 % سبب السمنة هو عادات غذائية سيئة .

فما رايك يا رشيقة اما زلت تلقين اللوم على هرموناتك او على الاستقلاب او على الطعام ؟

انت من تملكين الخيار فاختاري هل تريدين ان تكوني رشيقة ترتدين ما تريدين او ان تظلي سمينة ..........

حبيبتي

مشكلتي قريبه لمشكلتك
كتير يؤثر فيني التعليقات الطالعه والنازله,بطعمه وبدون طعمه
وكأن لاهم ولا شغله للاخرين غير اجسامنا والتعليق عليها

بس بعد تفكير عميق واهمال لجسمي لفتره من الزمن تبين لي ان الرشاقه مسأله مش صعبه
وبنات كتير نزلت اوزانهم ورجع جسمهم مثل الاول واحسن
وممكن كون مثلهم ونزل وزني بس المهم الاراده ثم الاراده ثم الاراده
اذا كانت موجوده ممكن تعملي العجائب
وتغيري نظره الناس لجسمك
وتتحول من نظره سخريه الى نظره اعجاب وذهول
وركض الكل من حولك للسؤال شو عملتي ؟؟ واي رجيم اتبعتي؟؟

وطبعا كله بفضل الله وبفضل الاراده القويه اللي خلتني غير عاداتي واكلي

غمضي عين وفتحي عين وبتلاقي وزنك نزل لل55 كيلو ورجعتي مثل الاول واحسن
وبالتوفيق