والله يا قمر انا بحكيلك انوا تلعببي معاها تمارين بس انتي نفسك لا تضعطي على حالك واحكيلها انوا عندك ضغط ممكن انها تختارلك التمارين المناسبة الك مع اني بفضل الك السباحة كون معك ضغط بس يلا الي سجلتيه مش غلط كملي والمرة الجاري مارسي السباحة احسنلك علشان ضغطك بالتوفيق ان شاء الله

الله يسعدكم فرحتوني بردودكم الله يفرحكم ويفرج همكم واليوم حروح ان شاء الله واكلم المدربه واشوف
يعطيكم العافيه حبيباتي

رماد وذكري الايروبك ينحت الجسم ويرتب الجسم ترتيب اصلا افضل تمارين هي الايروبك تجمل الجسم واصلي واستمري اول ثلاث ايام راح تتعبي شوي بس بعدين تحسين بلياقع عاليه وحتتعودي راح يغير جسمك ١٨٠ درجه اناجربت تمارين الايروبك وكانت من افضل تمارين نحت الجسم ومايمنع تعمل معاه تكسير بيكون احلي واحلي  

ماهو تتوقعي النحف سهل حبيبتي ..
بالعكس حينشد جسم وبالبداية انتي حتتعبي بس بعدين حتتعودي وتصير ماتتألمي ..
الحين عضلات جسمك ماهي متعوده ع التمارين متعوده ع الكسل .. فلما تعملي تمارين حتتغير وتتقوى وتتعودي ..
ا
يوم لو اقولك انو ببداياتي بالنادي اجي البيت جسمي مكسر تكسير والمدربة ماتتركني إلا لما تشوف التمرين صح واحس اني بأموت بس ماترحمني بس افتكر يف نحتت جسمي الله يسعدها بس رجعت كل شئ اففف :(

استمري بالبدايه تعب بس تتعودي يصير التمرين ممتع