ممكن تخف مع رياضه يوميا ساعه مع رجيم قاسي لانه عشره ايام فتره بسيطه ولا تنسي البسي مشد يوم المناسبه

والله يوفقك

شاااي الرشاااقه والرجيييم ان شاء الله تنزلييين


شاي الرشاااقه الضيااافه

انا جربت رجيم الكيوي ولاناناس مع اني كنت اخبص خلال اليوم مرات بس مو مره كنت مثلا اكل ملعقتين رز

او ربع خبزه

وكنت امشي على الاربترك ساعه مره وانا واقفه او جالسه باسبوع وضح على جسمي بكل ملحووووظ

الدرج جدا جدا رائع لشد الفخظ مدربتنا هيك بتقول ومتعبتنا مع الدرج بس النتائج جدا جميله
تتدري انا الاسبوع هذابدايه الشهر حابه انحف خمسه كيلوا ومصممه باذن الله
بسوي رجيم العنب ,,,,,مع الرياضه مشي ساعه ونصف ساعه على الدراجه وساعه مع المدربه ,,,/ع شرب الزنجبيل مع القرفه والكومن وقشر الرمان والشمر وليمون ونعناع خلطه عن تجربه رهيبببببه للكرش وتلاحضى الفرق من اول اسبوع
ودي ابداء بهالنظام من يوم السبت لمده اسبوع متحديه نفسي اني بنحف اقل شي خمسه كيلوا ويمكن يكون اكثر لان الرجيم قاسي شوي
من تتحداني ونبداء مع بعض

عمري الم ايش رجيم العنب؟؟

انا ماشيه على خلطات الي قولتيها وبصراحه رهيبه