شكككككرررررا جزيلا
حمستوني كلكم

رجيم العنب أنا سويته اسبوعين
لكن بشكل متقطع
كنت كل يوم أنحف كيلو
هو إنك تاكلي عنب طول اليوم لمدة 3 أيام بعدها توقفين
شرط يكون للعنب أسود أو أحمر
أنا سويته مع العنب الأسود رهيب رهيب
كنت كل يوم أنزل كيلو مع شوية رياضة بس مو كثير
يمكن 20 دقيقة أو نص ساعة

لكن حملت وولدت ورجعت الوزن
أما قبل الحمل ما شاء الله كنت محافظة عالوزن

طب حلو قولتيلي لازم عنب اسود او احمر
اوكي ان شالله حجربه

جزاكم الله خير

يقولوا الافضل العنب الاسود
ورجم العنب هو انك تاكلي عنب طول اليوم مع لترين ماء مع رياضه اقل شي ساعه تنحفي كل يوم كيلوا مررره حلووووو

مين حيبداء معي من بكره ان شاء الله

مرررة صعب رجيم العنب بالشتاء
في الصيف إن شاء الله نبدأ

أنا من أمس بدأت تخفيف أكل
وألعب رياضة نص ساعة
وتمارين أرض نص ساعة
والهدف مش بس المناسبة أنا أبغى أنحف
لكن ما نزلت غير ربع كيلو اليوم
الحمدلله وإن شاء الله أكثر
كمان باقي 8 أيام على المناسبة يمكن أخف 4 كيلو
لأن رجيمي قاسي شوي ورياضة عالاوربتراك