لــــــــــــــرفع,,,,

لااله الا الله محمد رسول الله,استغفرالله واتوب الية

تسلمون حبايبي على المرور يعطيكم العافيه وينحف اللي تبي من غير شر ..

ما اقتنعت فيييييييييييييييه ..

اخاف اجرب ويزيد الوزن طن .. ذيك الساعه اردد ياليل ما اطولك

يعني اكل مقالي دجاج ولحم مقلي بالزيت يوووووووووه .. ودي اجربه بس اخاف

بالعكس أنا اشوف إن رجيم دشتي جدآ مضمون ونتآيجه روعه بس من فينا اللي بتصبر وتتحمل؟
حنا تعودنا على كثرة الأكل وهذا اللي يعدل مزاجنا
بس اي رجيم نسويه سوا دشتي او غيره .. فيه حرمآن طبيعي بتخرب اخلاقنا ونفسيتنا خخخ

على فكره.

أخوي قبل سنه تقريبا بدأ برجيم دشتي وبأقل من شهر خسر 8 كيلو وكان يروح للنادي بس سباحه ساعه يوميا والخميس والجمعه راحه..

لكن ماواصل بهالرجيم.

هذا دليل إن رجيم دشتي ناجح بس من يتحممممله :( :(

رجيم دشتي ناااااااااااااااااااااااجح بكل ماتحمله الكلمه
صحيح ان اول اسبوعين بتكون نفسيتك زفت لكن جدا رووووووووووووووووووعه
والافضل عدم الاستمرار عليه اكثر من 7 شهور
لكن يعطي نتايج فتاكه وبقووووووووووووووووووووووة وينحت الجسم نحت بس لازم معه تمارين ساعه على الاقل والمشي ساعه عشان مايصير ترهل وذيك الساعه تندم الوحده انها سوت رجيم وترهلت بسببه دورو عليها التمارين على اليوتيوب
فلازم رياضة وتمارين على طول عشان ينشد الجسم وايترهل الجلد