شكرا لمروركن بنت الكويت ،ميلاشكا ، عاشقة اللؤلؤ ، قمر الشرقيه ، فلونه

ريجيمي يمكن يعجبكم يمكن لا المهم
اليوم الأول: تفاح
اليوم الثاني: خيار
اليوم الثالث: تفاح
اليوم الرابع: فاكهه أي نوع
اليوم الخامس:خيار
اليومين السادس والسابع: فاكهه أي نوع
هذا هو نزلت فيه 3 كيلو ترىأنا ما طبقته زي ماهو
اليوم الثالث تعبت فيه و ماأكلت تفاح أكلت رطب
ويوم الخيار الخامس تفاح
أتمنى تستفيدوا منه.
وتمنياتي القلبيه لكم بالرشاقه الدائه ويكون وجهي حلو عليكم وتنحفوا

اهلييين فيك ياشمس واتمنى توصلين للوزن المطلوووب

بس تصدقين اني اول مره اسمع بان اخصائية التغذيه تختار من هالرجيمات

ممكن ياشمس تكملين باقي الرجيم ؟؟؟الاسابيع الثانيه ايش كان رجيمك فيها؟؟؟؟

على فكره يمكن انت كنتي محتاجه تكسرين الرجيم وتاخذين يومين راحه
اتمنى تلاقين اللي يناسبك هنا ...
على فكره شمس انا احب رجيم النوع الواحد :27:

اختي شمس اليمن على فكره رجيمج حلو واذا ينزل 5 كيلو والله تمام بس انتي كنتي تمارسين الرياضه وقت ما كنتي تسوين الرجيم
سؤال ثاني ممكن بدل الخيار اكل شي ثاني لاني ما احب الخيار والتفاح والخيار اكل على الوجبات ولا مفتوح الكميه اللي ابها
ومشكوره اختي على هذا الرجيم الحلو

أهلا أخواتي ألين وfofo
أخت ألين بالنسبه لسؤالك ما أدي هم أعطوني هو كذا والأسبوع الثاني حاكتبللك هو
الفطور موحد وهو(1أو2 بيضه+ برتقاله أو جريب فوت )
السبت: الغدا: فاكهه صنف واحد أي نوع
العشا: دجاج أو لحم مشوي أو مسلوق
الأحد : الغدادجاج مسلوق أو مشوي
العشا:2بيضه خضار
الأثنين: ربع غيف أسمر+جبنه بدون دسم
العشالحم مشوي أو مسلوق
الثلاثاء فاكهه صنف واحد أي نوع
العشاء لحم مشوي أو مسلوق
الأربعاء 2بيضه +خضار
العشاء سمك أو تونه مصفاه من الزيت
الخميس : فاكهه صنف واحد أي نوع
العشاء لحم مشوي وسلطه
الجمعه: فاكهه أي نوع ، لحم مشوي وسلطه
والباقي أدور على الأوراق وبأكتب لك هوه إن شاءالله
أما الأخت فوفو قالت الدكتوره ممكن إستبدال الخيار بالتفاح وأنت كلي برتقال بدالهم خبصي عادي إن شاءالله ما يأثر أنا خبصت كثييير******** الكميه غير محدوده على كيف كيفك
والرياضه نط على الحبل بس أنا قريت أنها تأثرلكن ماأظن لأن في المستشفى قالولي هذي الرياضه
أتمنى أني قدرت أجاوب عليكم
تقبلوا تحياتي

مشكوره اختي شمس اليمن على ردج وانا اليوم بديت في الرجيم وميته من الجوع لان التفاح شوي احس انه يجوع