حافية القدمين2
•
نحتاج لتمارين للأردااااااااااااااااااف
هلا بنات
عزيزتي D.R.A الحمد لله على رجوع موضوعك بسلامه والاخوات رئيسات الصرح ما قصرو ربي يوفقهم ويوفقك 00
فرحنا لرجوع موضوعك وفي الانتظار لانه انا من متتبعي هذه التمارين الا كثير استفدت منها بس ما العب التمارين الا با الاثقال لانها ما عندي :29:
عندي طلب منك اهو ابي تمارين للكرش يعني تعرفين المعده الا تحت مو البطن عندي قسمين ابي تمارين للقسم الا تحت والحوض لو يصغر مع انو اتبع الرجيم وخفت الكرش عندي بس بعد ابيه بطني لاصق بظهري :42: الله يخليكي وتلبي طلبي 000
انا سالتك هذه التمارين الا للظهر لما نلعبها ما تفيد الكرش والخصر لما سالتك من قبل بس تفيد تقويت عضلات الظهر وتشكري عيني طولت عليكي في الاسئله مع شكري اليكي وربي يوفقك :27:
عزيزتي D.R.A الحمد لله على رجوع موضوعك بسلامه والاخوات رئيسات الصرح ما قصرو ربي يوفقهم ويوفقك 00
فرحنا لرجوع موضوعك وفي الانتظار لانه انا من متتبعي هذه التمارين الا كثير استفدت منها بس ما العب التمارين الا با الاثقال لانها ما عندي :29:
عندي طلب منك اهو ابي تمارين للكرش يعني تعرفين المعده الا تحت مو البطن عندي قسمين ابي تمارين للقسم الا تحت والحوض لو يصغر مع انو اتبع الرجيم وخفت الكرش عندي بس بعد ابيه بطني لاصق بظهري :42: الله يخليكي وتلبي طلبي 000
انا سالتك هذه التمارين الا للظهر لما نلعبها ما تفيد الكرش والخصر لما سالتك من قبل بس تفيد تقويت عضلات الظهر وتشكري عيني طولت عليكي في الاسئله مع شكري اليكي وربي يوفقك :27:
الصفحة الأخيرة