دليلك الشامل للياقة البدنية

D.R.A • 21 سنة

تمارين للرقبة

NECK EXERCISES

تابع

+5

dodyia • 21 سنة

يعطيج العافية أختي و بانتظار بقية التمارين ....

D.R.A • 21 سنة

شكرا لك dodyia على مرورك الحلو بالموضوع

مع تمنياتي للجميع بالمتعة و الفائدة من هذه التمارين

تحياتي

D.R .A

D.R.A • 21 سنة

تمارين اخرى للرقبة بمساعدة اليد

Flexion - chin to chest

Extension - eyes to sky

Rotation - side to side head turning

Lateral Flexion - ear to shoulder

يتبع .....

dodyia • 21 سنة

بس وين تمارين البطن؟؟؟