شكرا اختي D.R.A على هذه التمارين انا انابع موضوعك بهتمام بس حبيت اشكرك على هذه التمارين الروعه وانا قمت العب رياضه بعض التمارين الا موجوده
بس عندي سؤال هذه التمارين الا الى الظهر بس للظهر مو لشي ثاني المعده الخصر غيرها وتشكرين حبيبتي
D.R.A
•
dodyia أشكرك على متابعتك المستمرة للموضوع ... وبالنسبة للأثقال فهي مفيدة جداً في بعض التمارين لذلك انصحك باقتناء واحدة على الأقل ( 1 كغ )
شكرا لك عزيزتي مملكة القلوب على مرورك الحلو بالموضوع ... بالنسبة لتمارين الظهر فهناك عدة أنواع .... هناك مثلا الــ flexion exercises و هي شبيهة بتمارين البطن و هناك أيضا الــ extension exercises وهذه التمارين تركز على عضلات الظهر ،، كما ان هناك بعض الــ stretching exercises لتهيئة عضلات الظهر قبل البدء بتمارين الظهر
أرجو ان أكون قد أفدتك و إذا عندك أي استفسارات لا تترددي عزيزتي بطرحها
تحياتي
DRA
شكرا لك عزيزتي مملكة القلوب على مرورك الحلو بالموضوع ... بالنسبة لتمارين الظهر فهناك عدة أنواع .... هناك مثلا الــ flexion exercises و هي شبيهة بتمارين البطن و هناك أيضا الــ extension exercises وهذه التمارين تركز على عضلات الظهر ،، كما ان هناك بعض الــ stretching exercises لتهيئة عضلات الظهر قبل البدء بتمارين الظهر
أرجو ان أكون قد أفدتك و إذا عندك أي استفسارات لا تترددي عزيزتي بطرحها
تحياتي
DRA
ما شاء الله عليج
موضوع حلو ومتكامل
بس في مشكلة؟؟ منو اللي بيسوي هالتمارين كلها
أنا عن نفسي أسيفهم وأطبعهم لكن ما أسوي شي>>>عجوز وكسولة
جزاك الله خير :27:
وإن شاء الله أسويهم
موضوع حلو ومتكامل
بس في مشكلة؟؟ منو اللي بيسوي هالتمارين كلها
أنا عن نفسي أسيفهم وأطبعهم لكن ما أسوي شي>>>عجوز وكسولة
جزاك الله خير :27:
وإن شاء الله أسويهم
الصفحة الأخيرة
بس يعطيج العافية أختي على كل حال لأن التمارين الباجية روعة و أكثر من روعة ... و ياريت تكملين باقي التمارين لأن من أشد المعجبات بموضوعج .. و أنا قاعدة أطبق التمارين أول باول ...