أم عبدوو :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا ضيفة جديده عليكم هل تقبلوني بينكم اخت لكم؟ سؤالى هو هل من الممكن اقتباس جدول الاخت جنان للسعرات الحرارية لافيد به غيري مع العلم اني ساذكر مصدره لمن اخبره عنه؟ لكم منى جزيل الشكر وبارك الله فيكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا ضيفة جديده عليكم هل تقبلوني بينكم اخت لكم؟ سؤالى هو هل من...

ديباج الجنان :

حياكم الله بصراحه هالموضوع غريب للأن عايش ماتراجع للأرشيف وللأسف توني أشوف الردود فالمعذره من الجميع مااأقول الله يمتعنا بالصحه والعافيه والسمنه والنحافه شي ثانوي لا تخلونه أكبر اهتمامكم وباذن الله كل شي له حل أولآ اقول للأخت اللى بتنقل الموضوع الموضوع حلالك وأنقلي اللى تبين بدون تردد ومايحتاج تاخذين اذني,, الأخت اللى بتنزل 18 كيلو بالشهر وين هذا غير معقول أطلاقآ 5كيلو كل اسبوع والله يعين أنفسنا علينا هذا اختي بيجيب لك التعب النفسي والضغط من التفكير بهالشكل بالنسبه للاخت اللى تسال عن احتياج الفرد من السعرات الحراريه لا خطأ اختي ليس كل ألأجسام نفس الشي فأحتياج الصغير غير الكبير والذكور غير ألأناث والحامل والمرضع غير عن الأخرى وهكذا هنا جدول يوضح لكم كل شي اتمنى تستفيدون منه والموقع شامل http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm وهنا اهديكم هذا الموقع الرائع لحساب عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها الشخص حسب عمره ووزنه حاسبة حرق السعرات الحراريه http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php ملاحظه أفضل مافي هذا النظام عدم التقيد بنظام محدد انما هو بدائل ولكِ ماتختارين ولكن المنتجات فقط الخاليه من الدسم بالدرحه الأولى والقليلة الدسم بالدرجه الثانيه

حياكم الله بصراحه هالموضوع غريب للأن عايش ماتراجع للأرشيف وللأسف توني أشوف الردود فالمعذره من...