أم عبدوو
أم عبدوو
يعني فنجان اسكافيه اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40 اذا احتوى على3 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 150 س اذااحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كنانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س و ادا اكلنا معها واحد توست كانكل قطعه توست تساوي64 س صارت 64 اذا مجموع السعرات اوجبه واحده يساوي 259 اذا 3 وجبات في ليوم تعطي 777س اريدن الخبيرات يقوولي هذا النظام كم كيلو ينزل في اليوم وهل 77 7 مناسبه كريجيم
يعني فنجان اسكافيه اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا ضيفة جديده عليكم هل تقبلوني بينكم اخت لكم؟
سؤالى هو هل من الممكن اقتباس جدول الاخت جنان للسعرات الحرارية لافيد به غيري مع العلم اني ساذكر مصدره لمن اخبره عنه؟

لكم منى جزيل الشكر وبارك الله فيكم
الجوهرة بنت عبدالله
يعطيك الف عافية


بصراحة موضوووووع قممممة
دلـــــوعة حمادة
انا ما فهمت
اللي اعرفه ان في اليوم لازم ياخذ الشخص 1200 سعره حرارية
انزين انا اريد اسمن على الاقل بالشهر 4 كيلو وفوق
شو اسوي كم سعره حرارية احتاج
Re-Mes
Re-Mes
ماشاء الله توي طايحه على هالموضوع :)

من جد موضوع متكامل وفيه نصائح كثيرة

جزاك الله خير اختي ويعطيك الف عافيه
وردة نت
وردة نت
موضوع رااااائع

حفظته بالمفضله


جزاك الله خيرا