اختي تمارا..
اذا كان الكوب عادي ..(ماج) تكون قيمه السعرات الحراريه في المعكرونه 150 سعره
اذا كان الكوب عادي ..(ماج) تكون قيمه السعرات الحراريه في المعكرونه 150 سعره
الصفحة الأخيرة
انا واحدمجرب النظام ونزلت فيه 23 كيلو تقريبا خلال شهر ونص تقريبا وانا مثلك اشتغل 8 ساعات على الكمبيوتر بالعمل
بالنسبه للنسكافيه : بدون سكر ومع الحليب الخالي الدسم (حليب بودره ملعقتين طعام) 75 سعره حراريه اذا كان حليب سائل خالي الدسم مع النسكافيه وبدون سكر فيه تقريبا 85 سعره حراريه
بالنسبه للسكر
اذا كنت تستعملين السكر العادي الابيض كل ملعقه سكر فيها 20 سعره
السكر الاسمر 15 سعره
وانا انصحك باستعمال سكر النبات او سكر قليل السعرات تقريبا 8 سعرات للملعقه
انشاء الله اكون وفقت في ردي لك
واي شي انا حاضر انتي سالي وانشاء الله ماراح اقصر معاكم بشي لاني تقريبا اتقنت هذا النظام
وبالتوفيق