السلام عليكم اختى شجرة الدر لوسمحتى انا عندى سؤال انا عندى من انواع الوسواس الى اعانى منه هو انى تجينى فترات متباعده احساس باالخوف واحس بخفقان قلبى بقوة وشىء وكانه حقيقه شعور بانى ساموت فى هذه اللحظه باالذات او انه سيحصل لاحد عزيز لى مكروه استمر يوم كامل فى هذه الحاله ولااستطيع ان اكلم احد ويوصل بى الامر ان اكتب وصيه واحساس بغصه وابكى ثم تذهب المشكله من نفسها ارجو انى مااكون ضايقتك وانا كان ودى اطرح هاالسوءال من الاول بس ماقدرت جزاك الله الف خير واسعدك فى الدنيا والاخره

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
غاليتى dolai يمكن معك نوبات هلع اعتقد تحتاجين زيارة لطيب حسب اطلاعى يمكن يكون لها سبب عضوى فلست طبيبا نفسيا لااعطيك الجواب غاليتى لكن يمكنك ايضا ممارسه العلاج السلوكى
اما العلاج السلوكى
لازم تذكرين لما تجيك النوبه انها موقته فترة وتزول قولى لنفسك هذى نوبه موقته وراح تزول باذن الله وراح ارجع طبيعيه بعد فنرة
وتذكرى كم مرة مرة بك النوبه ومع كذا ماضرك شى يعنى ماجاك الموت وانما هى افكار فقط خذى هذى قاعدة واعرفى ان كل نوبه راح تجى راح تكون مثل هذى تمر وانت بصحه وسلامه ولن تضرك
كذا راح تكون لديك قناعه انها مجرد اوهام كاذبه لن تضرك بشى
ومارسى تمرين تنظيم التنفس تتنفسين بعمق وببطى وانتظام وكمان استرخى وفكرى فى امور محببه لك هذا راح يشتت الفكرة
مثلا تفكرين وش تعملين للغداء او وش تلبسين للمناسبه
او حاولى قراءة القران مما تحفظين او ذكر ادعيه وهذا راح يزيدك اطمئنان وهذا مفيدا جدا عندما تشغلين نفسك بشى عن الفكرة بالترديج تخف اثر الفكرة وكمان الخشوع و الوضوء مفيد فى ازاله التوتر
اعرفى بدايات النوبه و كيف تتطور وشدتها كذا بتعرفين تتعاملين معها
ابتعدى عن كتابه وصيتك هذا بيزيدك توتر
وعليك بالدعاء

وعليكم السلام
حياك امجاد
هذا هو السبب فى عدم الكشف المبكر والاعتراف بالمرض النفسى ((وصف المجتمع له بانه مجنون))
مع ان الغالبيه من الداخل مقتنعين انه فيه مرض نفسى وان اى انسان يمكن يمر فيها
ليس هناك انسان يتمتع بالصحه النفسيه 100%
بل تتفاوت النسبه من شخص لااخر حتى الانسان الطبيعى
الاحزان _الهموم_المصائب كلها توثر فى الصحه النفسيه

تم حضور الدرس الثالث
فعلاً المرض النفسي يصاحبه اعراض عضويه
لما كنت بالمرحله الثانويه كل صباح احس ببروده باطرافي وغثيان وخفقان وغصه بالحلق كان كل هذا خوف من الفشل بهذه المرحله ..
ولما توفى والدي رحمه الله صابتني نوبه هلع وخوف وغثيان وقئ وانعدام الشهيه مع نغزات بقلبي وقشعريره وحراره بالجسم لدرجة كنت اوسوس بأني مريضه وذهبت لطبيبه والحمدالله كانت فحوصاتي سليمه واعطتني دواء لنوبه الخوف والهلع استمريت عليه لمده 6شهور والحمدالله خفت النوبه بشكل كبير وكان عندي عزيمه قوويه اني اتخلص من المرض مع قراءه القران والصلاه والدعاء والاذكار ودايم اكرر الآيه الكريمه
قوله تعالى :( إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم )
وحالياً تجيني نوبات خفيفه والحمدالله
وبإذن الله معاكم راح اتخلص منها نهائياً :)

تم الحضور

تعرفي للآن بيقولو عندنا اللي متمسك بربنا ما بيصير عنه مرض نفسي

سبحان الله و هالقاعدة بدت تترسخ فينا كتير
و ان شاء الله هالمفاهيم تتغير شوي شوي
خصوصا انه انا حدا اقتنعت بكلامك يا مدربتنا :)