nada119 :

ثانيا بعض الطرق والنصائح الهامة للتعامل مع ضغوط وأعباء الحياة حبيباتي المثال القادم شائع جدا في كتب علم النفس ولذا اردت ان اذكركم به طلب المحاضر من الحاضرين أن يحمل كل شخص كوب من الماء بيده ثم سألهم ..ما ثقل هذا الكوب ؟ الإجابات كانت أنه حوالى من 20 جرام إلى 500 جرام المحاضر أجاب أنه ليس المهم الثقل الحقيقى للكوب ولكن يتوقف على كم من الوقت يمكن أن تحمله إذا كنت ستحمله لدقيقة ... فلن توجد مشكلة إذا كنت ستحمله لمدة ساعة ... سيكون عندك ألم فى ذراعك الذى تحمله به إذا كنت ستحمله طول اليوم ... فأنت بحاجة لإستدعاء الإسعاف فى كل حالة من الحالات السابقة وزن الكوب لم يتغير ولكن طول المدة التى تحمله فيها هو الذى جعله أثقل وهذه هى نفس طريقة حملنا للأعباء والضغوطات إذا قمنا بحمل أعبائنا طول الوقت .... فأجلا أم عاجلا ستصبح هذه الأعباء ثقيلة جدا حتى نصبح غير قادرين على الإستمرار فى حملها بعد بينما عندما نحملها لبعض الوقت ونضعها لبعض الوقت نقدر بعد ذلك على مواصلة حملهلذلك قبل عودتك للمنزل بعد العمل إنزل أعباء وضغوطات العمل عنك ولا تحملها معك للمنزل ويمكنك أن تعاود حملها فى اليوم التالى وأنت ذاهب للعمل من جديد والأتى بعض الطرق والنصائح الهامة للتعامل مع ضغوطات وأعباء الحياة : - إحرص دائما على أن تكون كلماتك ناعمة ورقيقة - إقرأ دائما كتب أو مواضيع تجعلك فى حالة نفسية جيدة - قد حياتك بحرص - إذا لم تستطع أن تكون ودودا فعلى الأقل إحرص على أن لاتكون غليظا - إذا أقرضت شخصا ما 20 جنيها ولم تره ثانية من بعدها فإحتمال أنه كان لا يساوى إلا ذلك المبلغ - قد تكون مهمتك فى الحياة خدمة الأخرين وتحذيرهم - عندما يأتى كل شىء فى طريقك .. فأنت فى الطريق الخطأ - بعض الأخطاء قد تكون ممتعة إذا تم إرتكابها لمرة واحدة فقط الواجب اجيبي عن الاسئله التاليه 11- اتمارس بانتظام تمارين رياضيه ملائمه لسنك وحالتك الجسديه ؟ 12- اتتردد على طبيب الاسنان على الاقل مره في السنه ؟ 13- اتحاول عاده ان تنظر نظره متفائله الى المشاكل في حياتك؟ 14- اتقوم بكشف طبي على صحتك مره في السنه ؟ 15- عندما تكون مريضا وتطلب نصيحه من طبيبك هل تتقيد بها ؟ 16- ايستمر الزكام الذي تصاب به اكثر من اسبوعين ؟ 17- اتصاب بصداع بين ان واخر ؟ 18- اتتعاطى حبوبا للقضاء على الالم يدلا من ازالة سبب الالم ؟ 19- اتوحي بنفسك بافكار صحيه صحيحه؟ 20- اتشرب على الاقل كوبين من الماء بين الوجبات ؟

ثانيا بعض الطرق والنصائح الهامة للتعامل مع ضغوط وأعباء الحياة حبيباتي المثال القادم...

ام لزام :

- اتمارس بانتظام تمارين رياضيه ملائمه لسنك وحالتك الجسديه ؟ لا امارس الرياضه 12- اتتردد على طبيب الاسنان على الاقل مره في السنه ؟ تقريبا لكن ليس للكشف وانما لوجع مفاجئ باحد الاسنان 13- اتحاول عاده ان تنظر نظره متفائله الى المشاكل في حياتك؟ نعم تقريبا 14- اتقوم بكشف طبي على صحتك مره في السنه ؟ لا 15- عندما تكون مريضا وتطلب نصيحه من طبيبك هل تتقيد بها ؟ غالبا 16- ايستمر الزكام الذي تصاب به اكثر من اسبوعين ؟ نعم عندي حساسية والزكام يزيدها 17- اتصاب بصداع بين ان واخر ؟ لا الحمد لله 18- اتتعاطى حبوبا للقضاء على الالم يدلا من ازالة سبب الالم ؟ صراحه اخر شي الجا اليه الحبوب 19- اتوحي بنفسك بافكار صحيه صحيحه؟ نعم 20- اتشرب على الاقل كوبين من الماء بين الوجبات ؟ لا والله يوفقك ويبشرك بالخير بشارات رائعه كروعتك

- اتمارس بانتظام تمارين رياضيه ملائمه لسنك وحالتك الجسديه ؟ لا امارس الرياضه 12- اتتردد على طبيب...