omsoso11
•
نرغب نحن النساء في الحصول على حب الزوج
ونرغب ايضا في الوظيفة ، وان يكون لدينا دخل مادي خاص بنا
نرغب في انجاب الأطفال واشباع عاطفة الأمومة بداخلنا..
وايضا نرغب في وجود الصديقات حولنا ..
نرغب في الرفاهية ، والراحة ،، والاستقلالية ،
والحرية ، والاحترام ، والحب ، وووو رغباتنا لا تنتهي.
هناك مقولة جميلة لاحد الفلاسفة
وهي تعبر عن طبيعتنا نحن النساء الى حد كبير
(المرأة لا تريد من الدنيا الا الزوج ، فاذا حصلت عليه ارادت الدنيا كلها)
فالمرأة شغوفة بالحياة الى حد كبير
وربما طبيعة الأدوار المتعددة التي تمارسها ، هي التي تكسبها هذا الشغف
(ولذلك كثيرا ما تحمل نفسها فوق طاقتها !!! )،،
قصة
جارتي لديها طفلان ، طفل بعمر 8 سنوات
و طفلة لم تكمل العام الواحد فقط
ولك ان تتخيلي كم هي مشغولة ،، ما بين مطالب طفليها
والاهتمام بهما ، ومابين ادارة منزلها ، ورعاية زوجها
وحياتها الاجتماعية الواسعة ..
الا انها متكيفة بشكل جيد مع حياتها .. منزلها دائما مرتب
واثاثها نظيف جدا بشكل ملفت للعين ..
وولدها متفوق في دراسته ..وتمارس هواية الرسم في اوقات الفراغ
وعندما زرتها لأول مرة اكرمتني واحتفت بزيارتي
فقدمت لي العصير والقهوة .. و3 اصناف من الحلا ت اللذيذ !!
وعندما سألتها :
كيف صنعت هذا التوازن ، دون ان تبلغي حد الجنون ؟!!!
قالت :
بالنسبة لي كان الأمر كله اجراء بعض التعديلات الذهنية !!!
1- تخليت عن فكرة ان يبقى المنزل بنفس الرونق في كل ارجائه
فيكفي ان يكون نصف المنزل مرتبا ونظيفا (في هذه المرحلة فقط)
فبوجود طفلة صغيرة يستحيل تماما ان يكون المنزل
في قمة نظافته .. هذا واقع نشاهده في بيوتنا !
لكن دائما هناك اولويات لا تقبل النقاش والجدل
فنظافة المطبخ ودورات المياه وغرفة المعيشة تأتي في قائمة
النظافة اليومية..
2- كما قررت قبول فكرة قضاء وقت اقل لنفسي
فيكفي في اليوم ساعة او اثنين ارفه فيها عن نفسي
امارس هواية ، او اقرأ كتاب ، اتصفح النت ، اقوم ببعض التمارين
التي تحافظ على رشاقتي .. وهكذا
3- تعمدت ابعاد التركيز على أي نقص في حياتي
، وركزت على مابين يدي بالفعل
لقد رزقني الله تعالى بالذرية في حين ان غيري محروم منها
لدي زوج متفهم وحنون ، وصديقات محبات يدعمنني دائما
لدي صحة جيدة لا اعاني من أي علة او مرض ,, ونعمة الاسلام
والتوحيد اعظم نعمة .. فلا اعبد وثنا او تمثالا .. ولا اسجد الا لله تعالى
لي رب رحيم كريم ،، الجأ اليه واستعين به في كل اموري
وهذه نعم كبيرة تستحق شكر الخالق سبحانه
(وان تعدوا نعمة الله لا تحصوها)
فلماذا اقضي يومي كله بالصراخ على ابناءي والغضب
والانفعال والعصبية والتفكير بما ليس لدي
وبما هو موجود عند غيري
وربما اصيبت بالاكتئاب واعترضت على اقدار الله
اخواتي :
ان مسؤلية ادارة المنزل هي مسؤلية كبيرة جدا
ثقي تماما بنفسك ، وانك قادرة على النجاح
فالله عز وجل خلقك وهيأ كل ما فيك من عقل وقلب
واعضاء وقدرة بدنية ..هيأك تماما لهذا الدور العظيم
قال صلى الله عليه وسلم :
( والمرأ راعية في بيت زوجها ومسؤلة عن رعيتها )
دورك في اسرتك هو عبادة عظيمة في حد ذاتها
فقط اخلصي وجددي النية كل يوم .. واحتسبي
واصبري وصااااابري .. والجزاء الجنة باذن الله
ابتعدي عن الافكار السلبية السيئة .. التي تنخر في جسدك
وطاقتك ونفسيتك مثل السوس ...
وتسلبك قوتك وثقتك بنفسك .. بل تاخذ منك روعة الحياة
وجمال الاستمتاع بما لديك من نعم عظيمة..
لا تنتظري ان تفقدي احد تلك النعم حتى تشعري بقيمتها
بعض الاخوات
تشتكي من قلة المال وعدم توفر اجهزة مريحة
والبعض تشتكي من السكن الضيق .. في حين ترى غيرها
يعيش في اتساع ورغد من العيش.
والبعض تشتكي من قلة دعم الزوج وعدم تعاونه
هناك امور في حياتنا يصعب علينا تغييرها ..
هنا يظهر مدى مقياس الايمان بالله في قلبك
والرضا بالقضاء والقدر خيره وشره هو ركن من اركان الايمان
أمر اااخر
ضعي هذه القاعدة في ذهنك .. وطبقيها في جميع امورك
(اذا كنتي عاجزة عن تغيير امر ما .. فالحل ان تغيري نفسك)
.. غيري طريقة تفكيرك ونظرتك للامور
وحاولي ان تتكيفي مع واقعك وواقع اسرتك ،
والظروف المحيطة حولك ...
اقلبي المحنة الى منحة .. فربما ابتلاك الله بزوج عصبي
لا يقدر تعبك .. او ضيق ذات اليد .. او مرض
ليرفع قدرك ودرجتك في الاخرة ..
قولي دائما :
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
تعلمي شكر النعم بالقول والعمل .. لا بالقول فقط
omsoso11
•
التوازن ( تحدي القرن)
لم تعد فلسفة التوازن التي يلقنها خبراء التنمية ومساعدة الذات
مناسبة ..
انهم يقولون :
(يمكننا امتلاك كل مافي الحياة ، والقيام بكل واجباتنا)
ولكن هذا غير واقعي وصعب جدا في ظل مسؤلياتنا
نحن النساء
كلمة التوازن .. توحي بالتساوي .. وبتخصيص قدر متساو
من الوقت والجهد لكل مجالات الحياة
لكن هذا مستحيل لمعظمنا..
فالمرأة العاملة تجد صداما بين حياة العائلة ومتطلبات العمل
فهي في عجلة من امرها دائما ، تقع ضحية الضغط والشعور
بان الامور خرجت عن نطاق سيطرتها .
والأم التي لديها ستة اطفال .. سواء اكثر او اقل
تبذل مجهود بدني ونفسي كبير .. ومسؤليات الاطفال
وطلباتهم والاهتمام بهم يستنزف كل وقتها
زوجة لديها طفلان .. ليس لديها خادمة .. وتقوم باكمال
دراستها .. وليس هناك من يساعدها
تتعرض لضغط كبير
ربة بيت اخرى لديها ابناء في سن المراهقة .. بحاجة
الى الاهتمام والتوجيه بشكل خاص .. نظرا لطبيعة وصعوبة
هذه المرحلة .. والزوج
اما غائب (مسافر للعمل ).. او يتملص من دوره كأب مربي
فجل وقته يقضيه في السهر مع اصدقائه ،،،
كل هذه نماذج موجودة ، وهناك كثيرات ممن تتعرض
لضغوط اكبر بكثير من ذلك
لقد اصبحنا اسرى للوقت .. ونطارد بيأس وهم حياة
متوازنة ورائعة
التوازن الصحيح
ان التوازن يعتمد على شخصياتنا ، والظروف الخاصة بكل منا
فنحن كنساء نمر عبر عدة مراحل
بدءا بتكوين اسرة .. ومرحلة الحمل تسعة اشهر .. وبعدها
فترة النفاس .. وتربية طفل رضيع بحاجة اليك اكثر من أي شئ
والبعض يمر بتجربة الطلاق لا قدر الله
او وفاة الزوج فتتضاعف حينها المسؤلية بالذات عند وجود الابناء
اخواتي الغاليات
ما اريد ان اصل اليه واوضحه لكن ،،
ان التوازن يختلف من مرحلة لاخرى .. وايضا من شخص لاخر
فمثلا
عندما تكونين امراءة عاملة ومسؤلة عن اسرة يكون التوازن
بالنسبة لك هو
* تنظيم وقتك بالساعة ،
فكل ساعة تضيع ستكون على حساب تقصيرك مع اسرتك
* الاستعانة بمن يقضي عنك بعض اعمالك
وحتى وان كنتي ترفضين فكرة وجود الخادمة ..
قد يكون الاستعانة بها ليوم او اثنان في الاسبوع ضروري جدا
حتى يكون هناك متسع لقضاء وقت مع اطفالك وتربيتهم
من اجل تحقيق توازن معقول في حياتك
يشتمل التوازن على مسألتين رئيستين :
الوقت _ الضغط
فكلما ازداد الوقت المتاح قل الضغط
اما السؤال الاهم
كيف تجدين المزيد من الوقت وتخففين الضغط ؟
اليوم فيه 24 ساعة و1440 دقيقة
وكيفية استغلال هذه الدقائق وليست الساعات فحسب
ستصنع فارقا كبيرا في حياتك الاسرية
ومن خلال اجابات الكثير من المشاركات في الدورة
على سؤال
ماذا يمنعك من ايجاد خطوات عملية لتغير حياتك ؟
كانت اغلب اجابات المشاركات ان الكثير من الوقت يضيع عبر
مكالمات الجوال .. الجلوس امام النت بالساعات .
مشاهدة الافلام والمسلسلات والجلوس امام التلفاز لفترات طويلة
ممارسة هواية محببة مثل الكروشية او الخياطة اغلب اليوم
الواتس .. احدى المشاركات قامت بحذفه تماما عندما
رات انه يضيع وقتها ويؤثر على انجازها
نحن نعلم تماما ان مثل هذه الامور تضيع اوقاتنا .. و تتسبب
في اهمالنا وكسلنا وخمولنا بشكل كبير
لكن المشكلة اننا تعلقنا بها
ووصلنا الى حد الادمان !!!
كثيرا ما نقول ونسمع من جداتنا والنساء الكبيرات
ان المرأة كانت تقوم بأضعاف ما نقوم به اليوم
فكانت تعجن الخبز بنفسها .. وتغسل الملابس بيديها
فلم تكن هناك غسالة عادية فضلا عن الغسالة الأوتوماتيكية
بالاضافة الى انها تعمل في الخارج فتساعد زوجها
في الزراعة وتربية الحيوانات .
كان جل يومها عمل وانجاز وهي سعيدة جدا بحياتها وراضية
بما قسمه الله لها .
لم تكن لديهم ملهيات كثيرة مثل النت والجوال والواتس
و 800 قناة فضائية !!!
لقد انعم الله علينا بوسائل التقنية والأجهزة الحديثة
فالنستفيد منها بحدود المعقول
لا ان ندعها تتحكم فينا و تضيع اوقاتنا .. و حياتنا .. وتعوقنا عن
التقدم والنجاح وتحقيق اهدافنا
كيف تصنعين توازن خاص بحياتك الأسرية وظروفك؟؟؟
1- وضع الأولويات
الاولويات هي الاشياء المهمة جدا في حياتك
سواء كانت في فترة معينة او في حياتك ككل
بمعنى انك تقدمين هذا العمل على غيره نظرا لاهميته القصوى
هناك اولويات ثابتة في حياتك اليومية
• اداء الصلاة في وقتها .. والتقرب الى الله بالنوافل
واستفتاح يومك بقراءة ورد ثابت من القران
لنصف ساعة
عندها سيبارك لك الله في يومك .. وعملك .. وصحتك
وستنجزين الكثير من الأعمال
واعلمي ان من اثار الحسنة كما قال ابن القيم رحمه الله
القوة في الجسد
سينشرح صدرك .. وستصفو نفسك ..
سيكون ليومك معنى .. ولحياتك قيمة وغاية ..
قال تعالى : (وما خلقت الجن والانس الا ليعبدون)
عندما تدركين اولوياتك جيدا
لن تقدمي عمل اقل اهمية على عمل اهم
فاذا اذن للصلاة ـستتركين كل شئ من شؤن منزلك
وستتجهين الى محرابك ملبية لنداء ربك
ايضا تربية ابناءك تربية اسلامية صحيحة وتوجيههم
وتعليمهم والعناية بهم
من اول الأولويات .. فهم امانة في عنقك
استثمري فيهم لما بعد موتك .. فعندما تموتين وينقطع عملك
وتكونين بحاجة الى حسنة واحدة تثقل موازينك
سيكون هناك ابناء صالحين يدعون لك
قال صلى الله عليه وسلم :
(إذا مات ابن آدم إنقطع عمله إلا من ثلاثة: صدقة جارية أو علم ينتفع به أو ولد صالح يدعوا له )
ايضا من الاولويات الثابتة طاعة زوجك فيما امر الله
والقيام بشؤونه وبناء علاقة قوية معه لأنه كلما كانت علاقتكم
اقوى ، وهناك حب كبير بينكما .. كانت اسرتك اشد تماسكا
.. ونشأ ابناءك في جو سليم بعيد عن المشاكل
والخلافات التي حتما ستؤثر على نفسياتهم
هناك اولويات كثيرة ثابتة مثل الاهتمام بصحتك وعدم ارهاق نفسك
مثل قضاء وقت خاص بك يوميا .. تمارسين فيه شيئا تحبيه
لأن هذا الوقت سيريح نفسك .. ويخفف عليك الضغوطات
وستكونين مدفوعة للعطاء اكثر لمن هم حولك من افراد اسرتك
وهناك اولويات تختلف من فترة لاخرى حسب طبيعة الظروف
المحيطة بك
فمثلا
عندما تقومين باكمال دراستك .. ( ايام الاختبارات)
ستكون حتما الاولوية للمذاكرة والاستذكار وهي فترة
مؤقتة .. لذلك حتى لو كان بيتك ليس بمستوى عال
من النظافة ، او كنتي لا تقضين وقت كاف مع اطفالك وزوجك
فلا تشعري بتأنيب الضمير ابدا فهي فترة بسيطة وتمر
وبعدها ستشعرين بسعادة كبيرة لانك اجتزتي الاختبار
ونجحتي .. وستعودين لدورك كام وزوجة وربة بيت
لكنك ستعطين اكثر لانك حققتي ما ترغبين فيه ...
وقيسي على هذا المثال
الاولويات التي تتغير بتغير الظروف المحيطة
2- تنظيم وقتك يحقق لك توازنا اكبر في حياتك
بعد ادراكك لاولوياتك وكتابتها على ورق
نظمي وقتك على هذا الاساس
والجداول مفيدة جدا في تنظيم الوقت
لكن لا تكتفي بكتابة الجداول فقط ، ووضعها في الدرج
علقيها امامك واحد في غرفة النوم واخر في المطبخ
وجدول خاص بالاطفال في غرفتهم ... واخر لحفظ سور
من القران ... وهكذا
وكلما انجزتي شيئا .. ضعي علامة عليه .. حتى تقيسي
مستوى انجازاتك ..
3- تفويض بعض الاعمال بفعالية يوفر المزيد من الوقت
اطلبي من ابناءك مساعدتك وعوديهم على ذلك
وزعي المهام في المنزل وضعي لكل واحد مهمة وعمل
يقوم به على ان يتساوى مع قدراته
علمي طفلك الصغير ذات الثلاث سنوات
ان يساعدك في ترتيب العابه وجمعها .. وان ياخذ طبقه
الذي اكل فيه ويذهب به الى المطبخ
الكبار ينظفوا غرفهم .. وا لصغار يرتبوا اسرتهم
وهكذا ...
بالنسبة لوجود الخادمة اذا كنتي تتقبلين فكرة وجودها تماما
فلا مانع من الاستعانة بها .. مع الاشراف الدائم عليها
وتربحين وقتا اكثر لنفسك واطفالك وزوجك
اما اذا كنتي ممن لا يرتاح نفسيا في وجودها (مثلي )
فأجد من الضروري الاستعانة بها في كي الملابس او
بعض التنظيفات العميقة للمنزل
4- تبسيط حياتك يوفر المزيد من الجهد
اجعلي حياتك سهلة قدر استطاعتك.. لا تعقدي الامور
ولا تتشاءمي ..وثقي بأن ماعند الله خير..
واجعلي همك الاخرة .. سيكفيك الله ما اهمك من دنياك
لا تصبحي وتمسي وانتي تفكري في مشاكل اهل الزوج
في جارتك التي تحسدك .. فلانة تغير منك ومن اولادك
اثاث البيت يحتاج الى تغيير .. وووالكثير من الافكار
السوداء التي توترك ..وتدمر نفسيتك
راقبي نفسك وراقبي افكارك جيدا
omsoso11
•
تتطلب هذه التعديلات اسلوب تفكير مختلف ، ويستلزم
الامر تخطيطا وتركيزا ابداعيين ..
وقد يتطلب صنع التوازن جهدا كبيرا.. واول خطوة هي
ان تعرفي مايعنيه التوازن بالنسبة لك ..
ادارة الوقت
ان سر سيطرتك على يومك .. هو ان تدركي اولوياتك
قبل ان تبدأي.. وافضل طريقة هي وضع قائمة لأعمالك
من الليلة السابقة قبل ان تنامي .. او صباح اليوم
اجعليه مبسطا ..
رتبي مايتوجب عليك عمله حسب اهميته.. مع الاخذ بالاعتبار
باهم قيمك في الحياة
تعلمي التركيز عليها .. فالمرأة بطبعها تستطيع القيام بعدة مهام
عكس الرجل..
لا تشتتي نفسك .. باشياء غير هامة وملهية مثل :
المكالمات الهاتفية والنت وغيرهما
ليست لكل مهامنا اليومية نفس الدرجة من الاهمية ...
لا بد ان تسألي نفسك عدة مرات في اليوم..
هل اركز على اهم اولوياتي؟
لأننا كثيرا ما نستسلم الى تنفيذ ماهو ملح وعاجل لكنه غير هام
فكلما رن جرس الهاتف نهرع للرد عليه ، وكلما سمعنا صوت
الواتس امسكنا بالجوال وانخرطنا في احاديث غير هامة
عليك تفادي المقاطعات اثناء قيامك بعمل ..وعندما تنتهي
وتنجزين عملك لا مانع من ان تكافئ نفسك
بتصفح النت او غيره ولوقت محدد
ضعي لنفسك قائمتين مساعدتين
قائمة او جدول يومي
تفصل اولوياتك وتنظم يومك
واخرى رئيسية اسبوعية
سيتطلب الامر منك في البداية تدريبا على تحديد قدراتك
لان القدرات تختلف من امراءة الى اخرى
واحرصي على ان لا تجعلي قائمتك طويلة اكثر مما ينبغي
والا فشلتي في انجاز المطلوب
ايضا وانتي تضعين قائمتك لا تنسي التوازن فهو امر مهم
وقت للعبادة والذكر واخر لنظافة المنزل والطبخ
وتربية الابناء ومتابعتهم والمذاكرة لهم ،وقت راحة وترفيه
خاص بك ، عنايتك بجمالك وبشرتك ،
ووقت لزوجك وووهكذا حسب اولوياتك
نموذج لقائمة اسبوعية
السبت : تنظيف دورات المياه والمطبخ + قناع للبشرة
وخلطة للجسم
الاحد : تنظيف غرفة النوم الرئيسية وغرفة الاطفال
+ قراءة كتاب + درس تعليمي للأطفال مثل تعليم الوضوء
الاثنين : تنظيف غرف الضيوف + ( ترتيب الدواليب )
الثلاثاء: تنظيف الصالات + غسل الملابس + قناع للبشرة
الاربعاء : ترتيب سريع للمنزل كاملا + ممارسة هواية
الخميس: يوم خاص بالعائلة
اعملي برنامج جميل لاطفالك وزوجك
الجمعة (سمو الروح )
يوم فضيل استغليه في العبادة
صلاة الجمعة ، قراءة سورة الكهف . من بعد العصر الى
المغرب ساعة استجابة الدعاء
تصدقي واطعمي فقيرا او محتاجا واكثري من الذكر
واكملي ماتبقى من مهامك مثل كي الملابس وتطبيقها
نموذج لقائمة يومية
اهم الاعمال خلال اليوم
تنظيف المطبخ ودورات المياه
الطبخ
قناع الخيار والزبادي للوجه
دهن الجسم بخلطة الجلسويد والليمون
مذاكرة للاولاد
قراءة ورد من القران
الصلوات في وقتها مع النوافل
وهكذا
في رأيي، مجتمع اليوم يركز اكثر مما ينبغي على فكرة
المنزل المثالي(لا أسميه بيتا) بمعايير نظافة تكاد تكون مستحيلة
فما لم يكن لديك الوقت لتركزي بالكامل على التنظيف ،
فهوني على نفسك !!!
هذا معياراخر مبالغ فيه لن يضيف سوى ضغط غير ضروري،
خاصة اذا كنت اما ومعك اطفال صغار .
كلنا نشاهد الاعلانات التلفزيونية التي تبين كم هو سهل ان تجعلي
كل مافي المطبخ لامعا براقا؟
حتى والاولاد يجلبون الطين الى جميع اجزاء الارضية
تجدين امهم وراءهم بالممسحة مستخدمة التركيبة السحرية
وعلى قسماتها ارتياح كامل وبسمة تملأ وجهها!!!
لكن الواقع على النقيض من ذلك
نجد الام منهمكة في مسح اثار الاصابع من على الأسطح
لرابع مرة في اليوم .. ومسح سيراميك الصالة
يوميا .. وعندما يتجول الاولاد فوق الارضية بأحذيتهم
الموحلة ، تطاردهم الام بالممسحة وهي تصرخ كالمجنونة!
قد لا يناسب كلامي هذا بعض ربات البيوت النظيفات جدا
(لديها وسواس النظافة)
لكن من وجهة نظري .. لتعيشي حياة متوازنة .. ولتعطي
كل ذي حق حقه ..
كلا .. لا تحتاج ارضياتك ان تبرق في لمعان مبالغ فيه كل يوم
ولا تتطلب مناشفك ان تطوى على تلك الشاكلة المثالية .
كوني واقعية ، وهوني الأمر عليك وعلى من حولك،،
أرجو ان لا يفهم من كلامي هذا ان نهمل بيوتنا
ولا ننظفها.. فأنا ممن يعشق النظافة وقد اصيبت بداء
الوسواس في مرحلة من مراحل حياتي
لكني اقول دائما ان خير الامور الوسط لا افراط ولا تفريط
قد يكون واقعك اليوم ان تعايشي فوضة اطفالك الصغار
الا ان ذلك سيتغير في يوم من الأيام عندما يكبرون
التمرين (واجب الدرس )
1- اجلسي مع نفسك جلسة استرخاء وهدوء واكتبي
قائمتين ... قائمة بأهم أولوياتك في الحياة
وقائمة بأهم أولوياتك في هذه السنة او هذه المرحلة ؟
2- صممي لك جدول للمهام لهذا الأسبوع
مع مراعاة تحقيق التوازن الخاص بك وبأسرتك ؟
الصفحة الأخيرة
اخواتي المشاركات
بالنسبة لاظافة التوقيع الخاص بالدورة
قوموا بنسخه من هذا الرابط
لان النسخ في قسم الدورات غير متاح
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3775877&page=10#post78058805
خطوات وضع التوقيع للمشتركة في الدورة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3129733