السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على ما تقديمنه لنا من علم جعله الله في ميزان حسناتك امين
واجب الدرس الخامس:
1-اهوى القراءة والكتابة وان لا يمر علي يوم الا واتعلم شي جديد او اعلمه غيري احب تعلم كل شي جديد يخص التكنلوجيا وايض اهوى التنزه في الاماكن الطبيعية الهادئة خارج نطاق المدينة ومن مهاراتي التجديد في عمل الطعام وتنسيق منزلي احب ابتكار العاب واناشيد لاطفالي وهذه المهارة كنت امتلكها من الصغر وطبقتها على اخوتي احب عمل المسابقات والمنافاسات ولكني خففت منها لكثرة مسؤولياتي.
2-تاخرت في عمل الواجب بسبب هذا السؤال فاني امر بظروف الله بها عليم ولكن حاولت ان اجعل يومي سعيد:
بعد صلاة الفجر والاذكار جلست احمد ربي على نعمة الاسلام والامن والامان خاصة لما يحدث للاخواننا في سوريا وبورما نصرهم الله فطرت زوجي واستودعته الله جهزت لي فطور رايق على العادة جلست على النت شوي ثم عملت رياضة ربع ساعة تنشط الجسم سبحان الله استيقظوا بناتي وفطرتهم وجلست معهم نسولف وضحك ولعب ما شاء الله والفت معهم انشودة جديدة تضحكهم وخليت بنتي ترسمني انا وابوها على الكمبيوتر بشكل مضحك صليت الظهر وحطيت غدانا وريحت شوي كلمت امي سبحان الله بعد ان اكلمها احس براحة واكون متطمنه عليهم
العصر حطيت فوشار وعصير وشوكلاته وقعدت اقرا في كتاب صليت العصر وقلت الاذكار رتبت البيت شوي استقبلت زوجي وغديته صليت المغرب وجلسنا عى الشاي ومكسرات وسواليف بعدين العشاء تعشينا ونومت البنات رتبت البيت وعملت روتيني اليومي وزدت عليه حبتين واسترخاء ونمت.
في هذا اليوم قمت باعمال اليومية فقط حتى اكون مرتاحة ومبتسمة ومتفرغة للذكر ولنفسي ولزوجي واطفالي اكثر
والحمدلله على كل حال لا بد من بعض المنغصات .
جزاك الله خيرا على ما تقديمنه لنا من علم جعله الله في ميزان حسناتك امين
واجب الدرس الخامس:
1-اهوى القراءة والكتابة وان لا يمر علي يوم الا واتعلم شي جديد او اعلمه غيري احب تعلم كل شي جديد يخص التكنلوجيا وايض اهوى التنزه في الاماكن الطبيعية الهادئة خارج نطاق المدينة ومن مهاراتي التجديد في عمل الطعام وتنسيق منزلي احب ابتكار العاب واناشيد لاطفالي وهذه المهارة كنت امتلكها من الصغر وطبقتها على اخوتي احب عمل المسابقات والمنافاسات ولكني خففت منها لكثرة مسؤولياتي.
2-تاخرت في عمل الواجب بسبب هذا السؤال فاني امر بظروف الله بها عليم ولكن حاولت ان اجعل يومي سعيد:
بعد صلاة الفجر والاذكار جلست احمد ربي على نعمة الاسلام والامن والامان خاصة لما يحدث للاخواننا في سوريا وبورما نصرهم الله فطرت زوجي واستودعته الله جهزت لي فطور رايق على العادة جلست على النت شوي ثم عملت رياضة ربع ساعة تنشط الجسم سبحان الله استيقظوا بناتي وفطرتهم وجلست معهم نسولف وضحك ولعب ما شاء الله والفت معهم انشودة جديدة تضحكهم وخليت بنتي ترسمني انا وابوها على الكمبيوتر بشكل مضحك صليت الظهر وحطيت غدانا وريحت شوي كلمت امي سبحان الله بعد ان اكلمها احس براحة واكون متطمنه عليهم
العصر حطيت فوشار وعصير وشوكلاته وقعدت اقرا في كتاب صليت العصر وقلت الاذكار رتبت البيت شوي استقبلت زوجي وغديته صليت المغرب وجلسنا عى الشاي ومكسرات وسواليف بعدين العشاء تعشينا ونومت البنات رتبت البيت وعملت روتيني اليومي وزدت عليه حبتين واسترخاء ونمت.
في هذا اليوم قمت باعمال اليومية فقط حتى اكون مرتاحة ومبتسمة ومتفرغة للذكر ولنفسي ولزوجي واطفالي اكثر
والحمدلله على كل حال لا بد من بعض المنغصات .
الصفحة الأخيرة
التوقف عن التركيز السلبي
عندما تميلين الى التركيز على الجانب السلبي من حياتك
بدلا من الجانب الايجابي ،، فهذا سبب مهم لعدم احساسك
بالمشاعر التي توفرها السعادة،،،
اختي الغالية
لست وحدك من يعاني من منغصات وهموم
فكل امرأة ستقابلينها .. لديها من الهموم والمنغصات ما يكفيها
قد يكون زوج خائن او سئ الاخلاق
قد يكون احد ابناءها صعب المراس .. لا يسمع لاحد
عنيد والتعامل معه صعب جدا
قد يكون لديها منغصات كثيرة في ماضيها
تعرضت لها وهي صغيرة .. وما زالت تلك المنغصات
تلاحقها الى الان وتؤثر على تفكيرها وعلى حياتها ..
قد تكون الظروف المادية التي تمر بها اسرتها صعبة قليلا
قد يكون المرض الذي يعاني منه احد اطفالها..او حتى هي
قال تعالى
(لقد خلقنا الانسان في كبد )
هذه حقيقة وسنة الله في خلقه ، فالدنيا دار ابتلاء
ولا يوجد احد فيها يخلو من المنغصات والهموم او صفت له الدنيا
من الاكدار والاحزان .. ولو صفت الدنيا لصفت لخير البشر
فقد عانى عليه افضل الصلاة والسلام من الفقر الشديد
فكانت النار لا توقد في بيته بالشهران والثلاثة
وعانى من اضطهاد قومه واذيتهم له ..وقصته عندما
ذهب الى اهل الطائف ليدعوهم ويطلب منهم الوقوف معه
معروفه فلقد رموه بالحجارة حتى سالت الدماء منه
وسبوه وشتموه ..
والانبياء هم اشد الناس ابتلاء ثم الذين يلونهم
اذا استقرت هذه الحقيقة في قلبك وعقلك
فعندها اذن انفضي عن نفسك كل الافكار السوداء والسلبية
فهي ستحول بينك وبين السعادة ..
نحن نركز على مشاكلنا وانفعالاتنا اليومية ، ونسمح لها ان
تصبغ حياتنا كلها بصبغتها ،
وبعد فترة من الوقت تصبح عادة نقوم بها بلا وعي ،،
ركزي على الامور الايجابية في حياتك ..
طوري قدرتك على التفاؤل .فالمتفائلون ينظرون الى العالم
ويرون نفس الاشياء التي يراها المتشائمون
الا ان ردة فعلهم تختلف تماما
يفضل المتفائل مشهد الاشجار الجميل عبر نافذة المطبخ
بينما المتشائم يرى البصمات المتسخة على الكوب !
ينظر المتفائل الى الامور الممكنة في مشروع ما . بينما
المتشائم يعلن عن كل احتمالات الفشل
بعض النساء تنظر الى الزواج وكأنه مقبرة او سجن لها
بسبب كثرة المسؤليات والالتزامات ..التي لا تسمح لها
ان تعيش حياتها كما تريد
بينما البعض ينظر اليه انه مشروع واستثمار ناجح في حياتها
تقدم من خلاله كل طاقاتها .. وعواطفها ..وتبني مستقبلها
مع زوجها واطفالها .. لتجدهم حولها عندما تكبر في السن
وتكون بأمس الحاجة الى من يهتم بها ويرعاها
القاء اللوم والشكوى على الاخرين
من العادات السيئة الاخرى غير التشاؤم
ومن عقبات السعادة
وهو دائما حجة الضعفاء .. والمتخاذلين
فبدلا منه ركزي على الموقف وحاولي ايجاد الحلول النافعة
فان الشكوى لا تفيد ولا تقدم ولا تؤخر
واذا احسست انك بحاجة الى من تشكين اليه ..فاشكي الى خالقك
واطلبي منه ان يفرج همك ..وان يلهمك الى ايجاد الحلول
الصحيحة ..وان ييسر امرك.فهو وحده اعلم بحالك
وهو القادر على اسعادك فاطلبيها ممن يملكها.. ولا تطلبيها من العباد
ان اكثر شئ يتعبك ويمتص طاقتك الايجابية
هو وجود شخص في حياتك سواء كانت صديقة او جارة
اواي شخص اخر كثير الشكوى
كله طاقات سلبية ينقلها اليك .. سواء شعرتي بذلك ام لم تشعري
لذلك حاولي قد الامكان ان تتجنبي الحديث مع هؤلاء الاشخاص
وان كان لا بد منه .. فلا تسترسلي بالحديث معهم وحاولي
تغيير دفة الموضوع الى مواضيع اخرى فيها ايجابية
امنحي نفسك الفرصة لتحويل المشكلات الى شئ له معنى
وواجهي بشكل يومي أي افكار تشاؤمية تطرأ عليك
واتذكر عندما بدأت بتطبيق هذه المعلومة قبل عدة سنوات
وضعت مطاط في يدي اليسرى
وكلما خطرت في بالي فكرة تشاؤمية او سلبية خلال اليوم
سحبت المطاط بقوة وتركته حتى اؤلم يدي و اعاقب نفسي
واطرد أي افكار تشاؤمية وسلبية ,, ولعل الم المطاط واثره
على يدي اهون بمائة مرة من اثر الافكار السلبية على حياتي
وبالتالي حياة اطفالي واسرتي..
احدى جاراتي
امرأة كبيرة في السن ..كثيرة الشكوى .. دائمة الحزن والاكتئاب
كل يوم لديها مرض جديد .. واغلبها اوهام وليست حقيقة
عندما اجلس معها اشعر بطاقة سلبية تحيط بي من كل مكان
لا تشكر الله على نعمه ..فقط تتذمر وتتبرم من كل شئ
حتى في لحظات السعادة والفرح لا اراها تبتسم الا قليلا
ثم تعود الى ماكانت عليه .. وكأنها تستكثر على نفسها
ان تكون سعيدة
يوم خطبة ابنتها .. كانت متجهمة الوجه ومقطبة الجبين
لم تبتسم الا ساعة زفة ابنتها فقط ..
عندما اراها احزن عليها .. لان الحياة الطويلة التي عاشتها
لم تعرف فيها معتى السعادة ولم تستطع ان تسعد نفسها
وبالتالي لم تستطع ان تسعد من حولها من افراد اسرتها
لان فاقد الشئ لا يعطيه ابدا
حتى بناتها الكبار تقمسوا شخصية امهم ,, فقليلا ما ارى ابتسامتهم
والتمس لهم العذر في ذلك ..
فما اصعب العيش بقرب ام متشائمة ..فهي التي تربي وتعلم
وقد علمتهم ان الحياة سوداء كئيبة ..
وان ينظروا لها من منظار اسود ..
الزوج ايضا ينفر من المرأة المتشائمة النكدية
والتي تتفنن في خلق انواع المشكلات ..
ويعشق المرأة السعيدة والمبتهجة
ولعل مفعول الابتسامة التي تستقبلينه وتودعينه بها
اقوى من مفعول اللبس والاناقة والعطور.
اذا كوني سعيدة حتى تستطيعين ان تسعدي اسرتك
كوني سعيدة لنفسك اولا
وانظري الى الاشياء من حولك بعين الرضا والشكر لله
لا بعين التذمر والشكوى والاعتراض على اقدار الله ..
فكري جيدا في الأشياء التي تسعدك من هوايات اوغيرها
وقومي حالا بتنفيذها .. وخصصي لها جزء من يومك او حتى
من الاسبوع ..
قد يكون عمل مشروع خاص بك ..له اثر كبير على
تجديد حياتك وادخال السعادة والبهجة على اسرتك ..
اذا سارعي في تنفيذه .. حتى لو بدأت به صغيرا
فمع الايام سوف يكبر وسينجح باذن الله لأنك تحبين
وتستمتعين بالقيام به ...
مالذي تفعلينه بسهولة ويجده الاخرون صعبا عليهم؟
ما الشئ الذي يبث فيك الطاقة والحماس؟
ماهي مواهبك الطبيعية؟
اعدي قائمة بمهاراتك المتعددة
واعط لك منها درجة من واحد الى عشرة
امنحي اعلى الدرجات لما تقومين به بشكل متفوق
بالنسبة لي لدي العديد من المهارات والمواهب
فمثلا
الرسم والاشغال اليدوية .. والكتابة .. والقراءة
والتخطيط والتنظيم وامور اخرى
بدأت امارس حبي للكتابة من خلال الكتابة في المنتديات
والقاء الدورات فجمعت بين هواية القراءة وغزارة المعلومات
التي اجنيها من خلال كثرة قراءتي .. وبين كتابة وصياغة ما تعلمته
ونقل العلم النافع لمن هم حولي
وهذا في حد ذاته يجعلني اشعر بسعادة كبيرة ..
قمت باخذ
عدة دورات في فن التجميل والمكياج والعناية بالبشرة
وان الاوان لافتح مشروعي الخاص
فبدأت منذ عدة اشهر في تحقيق هذا الحلم
فقمت بتهيأة غرفة في منزلي وتجهيزها بما تحتاج لتكون
كصالون تجميل صغير .. وبدأت في ممارسة هوايتي
وفي نفس الوقت اصبح لي دخل مادي مستقل عن زوجي
وهذا يشعرني بقمة السعادة ...
بالاظافة الى اني اشبعت حاجتي النفسية
لتكويين علاقات اجتماعية وصداقات عميقة
حيث كنت اعاني من الوحدة بسبب بعد سكن اهلي عني ..
الخلاصة
لا تيأسي ابدا فالحياة جميلة ..بشرط ان نراها كذلك
عندما تستيقظين كل يوم من نومك ..
قرري ان تكوني سعيدة في ذلك اليوم ..
فالسعادة قرار تتخذيه ..وليس حلم او سراب تنتظريه
السعادة هي اسلوب تفكير و نهج حياة
احدى صديقاتي
تبدأ يومها برسالة على الجوال
عبارة عن نكتة ترسلها لزوجها صباحا
وهو في عمله ...
وهو يقوم ايضا بارسال نكتة لها ...
ويتنافسون في ذلك كل يوم ...!!
قرري ان تكوني سعيدة ...
وابدأي من الان فورا باتخاذ الخطوات اللازمة لسعادتك
وسيسعد زوجك واطفالك بسعادتك
وستكون لديك باذن الله اسرة
ناجحة
..مبتهجة ..
مستقرة
وسعيدة
تمرين الدرس (الواجب)
1- اكتبي قائمة باهم الهوايات والمهارات التي تتمتعين بها؟
2- عيشي يوما سعيدا تركزين فيها على كل مايسعدك ..
واحكي لنا تفاصيل تجربتك الرائعة واثرها على اسرتك ؟