يمكن لانك تتعدي نقاطك وتكثرين من النشويااات والاكل المقلي

انتي خلي نقاطك في الاكل الي مافي سعرات حراريه خس خيار سلطات فواااكه احسن شي كيوي

تونه صدر دجاجه زي كذا خلي النشويات مررره بالاسبوع بس

وراح تنزلي كثير واهم شي نص ساعه رياضه واذا اكثر تماااام

كم وزنك انتي وطولك وكم نقطه مسموح لك

انا وزني 63 ونص وطولي 154 ومسموحلي 18 نقطه باليوم

امشي من نص ساعه الى ساعه تقريبا باليوم..

انتي كم صار لك على النقاط وكم نزلتي.

ماشاءالله تبارك الله..حلو وزنك

انا وزني 94:( وطولي 166.. الحمدالله وزني ضايع بالطول..لو انا قصيره كان علووووم..

وكم عمرك..سمعت انو العمر له دور في نزول الوزن..