دكتوره انا كل من شافني يقولي انتي مريضه ابغى شي يعطيني صحه نحيفه وعندي هالات سوداء وشعري مريض
دكتوره انا كل من شافني يقولي انتي مريضه ابغى شي يعطيني صحه نحيفه وعندي هالات سوداء وشعري مريض
غاليتي اهلا وسهلا بكي
بداية للحصول على بشرة مشرقة انتي بحاجة الى تناول الخضر والفاكهه والماء باستمرار اضافة النوم النوم لساعات كافية يوميا وبخاصة في الليل
وحياك الله
بداية للحصول على بشرة مشرقة انتي بحاجة الى تناول الخضر والفاكهه والماء باستمرار اضافة النوم النوم لساعات كافية يوميا وبخاصة في الليل
وحياك الله
Pearldan :
د هنادي سالتي عن وزن طفلي عند الولاده 3 كيلو بالتمام تعب زكام وديته المستشفى طلبو تحليل دم عنده فقر دم بشرته صفرا توقعته من السخونه فطمته عن حليب الام سته اشهر عن الرضاعه بعد سنتين كان وزنه حلو ماكان هزيل تناقص وزنه بعد 3 سنوات كثير الحركه يحب البطاطس بانواعها صينيه مقليه بخار مسلوقه يحب السلطه خيار جزر بقدونس الليمون عصير الطبيعي خلط الفواكهه العصير يحبه كثير يشرب كاستين 250مل عاديد هنادي سالتي عن وزن طفلي عند الولاده 3 كيلو بالتمام تعب زكام وديته المستشفى طلبو تحليل دم عنده...
غاليتي اليه البرنامج الغذائي الاتي
الإفطار :
2/1 رغيف خبز بلدي
قطعة جبن ابيض في حجم النستو
أو بيضة بلدي مسلوقة
2 قرص طعمية صغير
ثمرة خيار
بين الوجبات :
شرائح مانجو أو ثمرة كبيرة جوافة أو كمثري
الغذاء :
طبق متوسط عدس بالخضراوات
2/1 رغيف خبز بلدي
شرائح خيار أو قثاء
بين الوجبات :
كوب صغير زبادي بالفواكه أو بعسل النحل أو العسل الأسود
(ملعقة صغيرة عسل)
العشاء :
بيضة بلدي مسلوقة أو 2 ملعقة فول مدمس كبيرة
2 ملعقة صغير عسل اسود أو مربي
ثمرة طماطم
2/1 رغيف خبز بلدي
نموذج (2)
الإفطار :
2/1 رغيف خبز بلدي
2ملعقة فول مدمس كبيرة
أو بيضة بلدي مسلوقة
2 ملعقة صغيرة مربي
شرائح خيار
بين الوجبات :
ثمرة كبيرة جوافة أو كمثري
الغذاء :
4 ملاعق كبيرة أرز مطهي ( طبق متوسط)
طبق متوسط بطاطس مطهية
قطعة دجاج مسلوقة صغيرة حوالي 100 جرام
بين الوجبات :
كوب كبير عصير جوافة بالبن
العشاء :
كوب لبن حليب متوسط
2 مثلث جبن نستو أو شريحة جبن رومي متوسطة
ثمرة طماطم
2/1 رغيف خبز بلدي
نموذج (3)
الإفطار :
2/1 رغيف خبز بلدي
4 ملاعق بطاطس مهروسة ( بلبن أو بيض)
قطعة حلاوة طحينية في حجم النستو
ثمرة طماطم
كوب لبن حليب صغير
بين الوجبات :
شرائح مانجو أو ثمرة كبيرة جوافة أو كمثري
الغذاء :
ا سمكة كبيرة مقلي أو مشوي (حوالي 75-100 جم سمك)
4 ملاعق أرز سمك ( طبق صغير)
سلطة خضراء من خضراوات الموسم
2 ملعقة صغيرة سلطة طحينة
بين الوجبات :
كوب عصير جوافة بالبن أو عصير مانجو ببور بدون سكر
العشاء :
بيضة بلدي مسلوقة أو قطعة جبن ابيض في حجم النستو
1 ملعقة صغير عسل اسود أو مربي + 1 قرص صغير طعمية
ثمرة طماطم + 2 واحدة زيتون اسود
2/1 رغيف خبز بلدي
الإفطار :
2/1 رغيف خبز بلدي
قطعة جبن ابيض في حجم النستو
أو بيضة بلدي مسلوقة
2 قرص طعمية صغير
ثمرة خيار
بين الوجبات :
شرائح مانجو أو ثمرة كبيرة جوافة أو كمثري
الغذاء :
طبق متوسط عدس بالخضراوات
2/1 رغيف خبز بلدي
شرائح خيار أو قثاء
بين الوجبات :
كوب صغير زبادي بالفواكه أو بعسل النحل أو العسل الأسود
(ملعقة صغيرة عسل)
العشاء :
بيضة بلدي مسلوقة أو 2 ملعقة فول مدمس كبيرة
2 ملعقة صغير عسل اسود أو مربي
ثمرة طماطم
2/1 رغيف خبز بلدي
نموذج (2)
الإفطار :
2/1 رغيف خبز بلدي
2ملعقة فول مدمس كبيرة
أو بيضة بلدي مسلوقة
2 ملعقة صغيرة مربي
شرائح خيار
بين الوجبات :
ثمرة كبيرة جوافة أو كمثري
الغذاء :
4 ملاعق كبيرة أرز مطهي ( طبق متوسط)
طبق متوسط بطاطس مطهية
قطعة دجاج مسلوقة صغيرة حوالي 100 جرام
بين الوجبات :
كوب كبير عصير جوافة بالبن
العشاء :
كوب لبن حليب متوسط
2 مثلث جبن نستو أو شريحة جبن رومي متوسطة
ثمرة طماطم
2/1 رغيف خبز بلدي
نموذج (3)
الإفطار :
2/1 رغيف خبز بلدي
4 ملاعق بطاطس مهروسة ( بلبن أو بيض)
قطعة حلاوة طحينية في حجم النستو
ثمرة طماطم
كوب لبن حليب صغير
بين الوجبات :
شرائح مانجو أو ثمرة كبيرة جوافة أو كمثري
الغذاء :
ا سمكة كبيرة مقلي أو مشوي (حوالي 75-100 جم سمك)
4 ملاعق أرز سمك ( طبق صغير)
سلطة خضراء من خضراوات الموسم
2 ملعقة صغيرة سلطة طحينة
بين الوجبات :
كوب عصير جوافة بالبن أو عصير مانجو ببور بدون سكر
العشاء :
بيضة بلدي مسلوقة أو قطعة جبن ابيض في حجم النستو
1 ملعقة صغير عسل اسود أو مربي + 1 قرص صغير طعمية
ثمرة طماطم + 2 واحدة زيتون اسود
2/1 رغيف خبز بلدي
السلام عليكم دكتورة هل اكل قشور البيض مضرالسلام عليكم دكتورة هل اكل قشور البيض مضر
نعم يا غاليتي لا يب ان تتناوله نظرا لعدم امكانية تطهيره وكذلك احتوائة على قدر كبير من كربونات الكالسيوم والتي قد تضر بصحة الكلى
وحياك الله
وحياك الله
هبة سالم :
عمري 34 وزني 79 طولي 152 ابغى نظام حياه مو رجيم مريضه بالغدة و آخذ إثيروكس 100 مكروغرامعمري 34 وزني 79 طولي 152 ابغى نظام حياه مو رجيم مريضه بالغدة و آخذ إثيروكس 100 مكروغرام
اليكي البرنامج الغذائي التالي
الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ 3 ملعقة فول مدمس بملعقه زيت زيتون او بيضه مسلوقه
+ قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل )
بين الافطار والغذاء
سلاطة فاكهه بالحليب مكون من :
(1/2 كوب حليب منزوع الدسم + 2 وحدة فاكهه + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر )
الغذاء
طبق متوسط سلاطه خضراء مشكله( مكونه من ثلاث الوان )
+ طبق خضار مطهي بدون تسبيك او باذنجان مشوي + ملعقه صغيره زيت
+ قطعه لحم احمر متوسطه او 1/4 فرخه مشويه او سمكه متوسطة الحجم مشويه او مطهيه بالفرن
+1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه
بين الغذاء والعشاء
ثمرة بطاطا مشويه او طبق متوسط فيشار
العشاء
1/2 رغيف بلدي
+ كوب زبادي منزوع الدسم
+ خس او خيار او طماطم
قبل النوم
وحدة فاكهه
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز= 3 شرائح اناناس
ارشادات غذائيه هامه :
المشي ساعه يوميا او ممارسة نشاط رياضي مفيد/ شرب كوب ماء كل ساعه / تناول 3 كوب شاي اخضر يوميا
الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ 3 ملعقة فول مدمس بملعقه زيت زيتون او بيضه مسلوقه
+ قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل )
بين الافطار والغذاء
سلاطة فاكهه بالحليب مكون من :
(1/2 كوب حليب منزوع الدسم + 2 وحدة فاكهه + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر )
الغذاء
طبق متوسط سلاطه خضراء مشكله( مكونه من ثلاث الوان )
+ طبق خضار مطهي بدون تسبيك او باذنجان مشوي + ملعقه صغيره زيت
+ قطعه لحم احمر متوسطه او 1/4 فرخه مشويه او سمكه متوسطة الحجم مشويه او مطهيه بالفرن
+1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه
بين الغذاء والعشاء
ثمرة بطاطا مشويه او طبق متوسط فيشار
العشاء
1/2 رغيف بلدي
+ كوب زبادي منزوع الدسم
+ خس او خيار او طماطم
قبل النوم
وحدة فاكهه
كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز= 3 شرائح اناناس
ارشادات غذائيه هامه :
المشي ساعه يوميا او ممارسة نشاط رياضي مفيد/ شرب كوب ماء كل ساعه / تناول 3 كوب شاي اخضر يوميا
الصفحة الأخيرة
لديكي سسمنه بسيطه وانتي بحاجة الى تعديل القوام امثر
ولن يتم ذلك الا من خلال متخصصي التجميل والعلاج الطبيعي
وحياك الله