د.هنادي جابر :

غاليتي ريجيم الصنف الواحد يضرك اكثر مما يفيدك واليكي البرنامج الغذائي المتوازن الاتي الافطار 1/2 رغيف بلدي + 3 ملعقة فول مدمس بملعقه زيت زيتون او بيضه مسلوقه + قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه + خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل ) بين الافطار والغذاء سلاطة فاكهه بالحليب مكون من : (1/2 كوب حليب منزوع الدسم + 2 وحدة فاكهه + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر ) الغذاء طبق متوسط سلاطه خضراء مشكله( مكونه من ثلاث الوان ) + طبق خضار مطهي بدون تسبيك او باذنجان مشوي + ملعقه صغيره زيت + قطعه لحم احمر متوسطه او 1/4 فرخه مشويه او سمكه متوسطة الحجم مشويه او مطهيه بالفرن +1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه بين الغذاء والعشاء ثمرة بطاطا مشويه او طبق متوسط فيشار العشاء 1/2 رغيف بلدي + كوب زبادي منزوع الدسم + خس او خيار او طماطم قبل النوم وحدة فاكهه كل وحدة فاكهه تساوي التالي : ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز= 3 شرائح اناناس ارشادات غذائيه هامه : المشي ساعه يوميا او ممارسة نشاط رياضي مفيد/ شرب كوب ماء كل ساعه / تناول 3 كوب شاي اخضر يوميا .

غاليتي ريجيم الصنف الواحد يضرك اكثر مما يفيدك واليكي البرنامج الغذائي المتوازن الاتي...

"بِنـت القصــيم" :

الله يجزاك الجنة دكتورة طيب كم الوزن المثالي لي؟

الله يجزاك الجنة دكتورة طيب كم الوزن المثالي لي؟

ام حنين العصيمي :

السلام عليكم دكتوره الله يعطيك العافيه بسأل عن حبوب الخميره هل تصلح للاطفال؟؟ ومن اي عمر وكم الجرعه في اليوم وشكرا جزيلا لك

السلام عليكم دكتوره الله يعطيك العافيه بسأل عن حبوب الخميره هل تصلح للاطفال؟؟ ومن اي عمر وكم...