مريوم1411 :

دكتوره  زوجي كان وزنه 153 طوله 178ومع التخفيف والمشي وتغيير بعض عاداته الغذائيه اصبح وزنه 136 خلال ست اشهر تقريبا اتمنئ تساعديني بريجيم صحي له علما ان نسبة الدهون مرتفعه والسمنه متركزة في البطن والصدر  روجي فقط يعاني من الضغط المرتفع قليل ولا ياخذ له دواء طبيعة عمله مكتبي وجزاك الله خير

دكتوره  زوجي كان وزنه 153 طوله 178ومع التخفيف والمشي وتغيير بعض عاداته الغذائيه اصبح وزنه 136...

دموع في نهر الحياة :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا دكتورة يارب تكوني بخير لو سمحتي انا وزني 93 وطولي 170 سم وبرضع طفل عنده 9 شهور عاوزة نظام امشي عليه علشان اخس لانى من بعد الولادة وظهرى وجرح القيصريه وجعني اوي والله يباركلك لو في حاجة ينفع اشربها تنزل البطن اللي فوق الجرح مباشرة لان حساها تقيله فوق الجرح واسفه للاطاله اختي وزنها 90 وطولها 160 سم وعاوزة نظام تمشي عليه لان وزنها تعب رجليها ونفسيتها اوي اخر سوال وجزاكي الله خير وجعله في ميزان حسناتك ابني عنده 3سنين ونص ووزنه 19 ك وطوله 100سم مع العلم ان اهل زوجي طوال اوووي دا كده وزنه زايد ولو زايد اعمله ايه وطفلي التاني عنده 9 شهور ويومين ووزنه 9ونص كيلوووزنه وقت الولادة 3.200 دا زايد بردوا واعمل معاه ايه واسفه للاطاله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا دكتورة يارب تكوني بخير لو سمحتي انا وزني 93 وطولي 170 سم...

سكنت m فؤادي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافيه يا رب حبيت اسألك عن بودرة البروتين اذا هي مفيده لشد الجسم انا اتابع بعض من فديوهات لتنزيل الوزن ودايم الاحظ في نظامهم الغذائي انهم يتناولو بودرة البروتين والاحظ نزول وزنهم مع شد اجسامهم وبشكل واضح وسريع فهل تنصحين بتناوله وهل فعلا يساعد على شد الجسم انا كان وزني تقريبا 60 وطولي 160 عمات رجيم ورياضه على جهاز الاوربتراك لمدة 20 الى 30 دقيقه وكنت احرق مابين 70 الى 100 كالوري وبعده اعمل تمارين للبطن متنوعه مدة 10 دقائق نزل وزني ولله الحمد والبطن خف كثير بس لي ما يقارب اسبوعين البطن ما عاد تنزل القياسات مع اني منتظمه بأكلي ورياضه وايضا اتناول بعد وجبة الافطار حبه من فيتامين رويال جيلي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يعطيك العافيه يا رب حبيت اسألك عن بودرة البروتين اذا هي...

Um Osama 2001 :

السلام عليكم، دكتورة أنا عمري 43 سنة ووزني 85.5 كيلو وطولي 163 ومحيط المعصم 16 سم موظفة عملي مكتبي 8 ساعات في اليوم وأمشي وقت الاستراحة 30 دقيقة عندي نقص فيتامين B12 والتهابات في المفاصل والاكتاف والرقبة قبل اسبوعين اخدت ابرة كورتيزون علشان الام المفاصل وخايفة وزني يزيد كمان وحبوب ب 12 بتفتح الشهية كثير ومش قادرة امسك حالي قبل 7 شهور كان وزني 74 زدت زيادة مش طبيعية من حبوب الفيتامين والتهابات المفاصل ياريت تكتبي لي نظام امشي عليه وينزلني 2 كيلو في الاسبوع ان امكن ومشكورة مقدماً دكتورة

السلام عليكم، دكتورة أنا عمري 43 سنة ووزني 85.5 كيلو وطولي 163 ومحيط المعصم 16 سم موظفة عملي...

الاميره2011 :

دكتورتنا الفاضله مارأيك بالحميه هذي عند ثبات الوزن هل هي مضره 💢 اليوم الأول 💢 👈 الإفطار: بيضتين +خيار 👈 الغداء: فاصولياء +سلطة 👈 العشاء: تونة +سلطة 💢 اليوم الثاني💢 👈 الإفطار : علبة زبادي قليل الدسم +ورقيات 👈 الغداء:باميا +سلطة 👈 العشاء: صدر دجاج +سلطة 💢 اليوم الثالث💢 👈 الإفطار: بيضتين +خيار 👈 الغداء:طبق خضار مشكل زهرة كوسا جزر 👈 العشاء: تونة +سلطة 💢 اليوم الرابع💢 👈 الإفطار: سلطة خضراء مكونة من خس وملفوف وبقدونس وكزبرة وشمندر وكل ماتحبيه من خضار وورقيات 👈 الغداء: سبانخ 👈 العشاء: صدر دجاج +سلطة 💢 اليوم الخامس💢 👈 الإفطار: بيضتين + سلطة 👈 الغداء: ملوخية 👈 العشاء: تونة +سلطة 💢اليوم السادس💢 👈 الإفطار : زبادي قليل الدسم +سلطة 👈 الغداء: صينية خضار بالفرن زهرة كوسا جزر اي نوع انت تحبيه 👈 العشاء : صدر دجاج +سلطة 💢 اليوم السابع💢 👈 الإفطار: بيضتين +خيار 👈 الغداء: سلطة مشكلة مكونة من خس وملفوف وبقدونس وكزبرة وشمندر 👈 العشاء: تونة +سلطة ينزلك اقل شيئ 5 كيلو اسبوعيا

دكتورتنا الفاضله مارأيك بالحميه هذي عند ثبات الوزن هل هي مضره 💢 اليوم الأول 💢 👈 الإفطار: ...