دكتورتنا العزيزه
انا وزني 60
وطولي 157
حابه وزني يثبت برمضان ومايزيد
اريد اتبع نضام السعرات
واريد منك فضلا لاامرا تحسبين لي السعرات الي استخدم
فطوري حبة تمره
كوب ماء
صحن شوربة شوفان مع دجاج او لحم
لقيمات بر مقليه صحن صغير
او سمبوسه
صحن كاسترد
العشاء قهوه مع تمر او قطعة حلا
السحور اما لبن وتمر
او صحن صغير رز مع سلطه وقطعة دجاج
او ايدام وخبز
هذا نموذج اكلي يوميا في رمضان
كم سعره
وايش لازم انقص او ازيد عشان وزني مايزيد مع رمضان 60

دكتوره انا وزني 85وطولي 155 عملت عملية فتق سري هل بعد عملية الفتق لازم نظام غذائي دائم وهل يرجع الفتق بعدزيادة الوزن
التوقيع

دكتورتي الفاضله
انا وزني90
وطولي 151
وعندي فقر دم و بواسير (من كثر اكل النواشف) ماعندي بدائل صحيه واعتقد سوء تغذيه لان اكلي مكرر وممل حاولت اغير وما قدرت ما اقدر اعزل اكلي عن اكل اهلي
وسمنتي مركزه بالبطن وجوانبها والافخاذ فقططط
ما اخذ ادويه نهائيا
جربت رجيمات كثيره انحف وارجع دبل تعبت والله
ابي حل الله يجزاك خير
ايه والده مرتين طبيعي ومااعاني من اي مشاكل ولله الحمد غير فقر الدم والبواسير ...وما اخذ ادويه

وهل تنفعني حمية السوائل؟؟؟

سوال هل ذرة كاكاو بودرة نسكويك او ربع ملعقة صغيره مع الحليب هل تضر في الحميه