السلام عليكم دكتورة بنتي عمرها 11سنة وعندها زيادة في وزنها ستة كيلو اريد اتابع معاك رجيم لها الله يسعدك🌹🌹🌹
السلام عليكم دكتورة بنتي عمرها 11سنة وعندها زيادة في وزنها ستة كيلو اريد اتابع معاك رجيم لها الله...
دكتوره كم احتياجي من السعرات عشان انزل وزني برمضان وزني 89 وطولي 151 وماهو الوزن المثالي لي؟؟ وكيف اقسم سعراتي على وجباتي برمضان؟؟ وشنو اهم شي لازم اركز عليه بالاكل ويسد الجوع؟؟دكتورة شنو احسن رياضه لي حاولت اسوي تمارين جيليان بس عورتني ركبتي يمكن عشاني ثقيله على الركبشنو احسن رياضة شد جسممع العلم ان جسمي نوع الكمثرى
مسك اصلي :
دكتوره ابغى اكلات تدر الحليب انا مرضع وحليبي قليل خايفه برمضان ينقطع نصيحتك الله يوفقك يارب ويبلغنا واياك رمضان علما اني مااقدر التزم بنظام غذائي حاليا للاسفدكتوره ابغى اكلات تدر الحليب انا مرضع وحليبي قليل خايفه برمضان ينقطع نصيحتك الله يوفقك يارب...
بداية شرب الماء بكميات كافية يساعد في ادرار الحليب بصورة جيدة
المشروبات العشبية كالينسون والنعناع والكمون والحلبه
المشروبات الحليبيه
وحياك الله
المشروبات العشبية كالينسون والنعناع والكمون والحلبه
المشروبات الحليبيه
وحياك الله
السلام عليكم يعطيك العافية دكتورة هنادي انا طولي 157 ووزني يتذبذب بين 61 و 59 عمري 43 حابة برمضان انزل على الاقل 5 كيلو شو برنامج غذائي تنصحيني فيه علما بأنني لا استطيع ممارسة الرياضة تقبلي تقديري وجزاك الله خيرا
الصفحة الأخيرة
وحياك الله